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懷孕初期情緒解決辦法

2017-02-04 10:39:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都知道每個媽媽懷孕期間是非常痛苦的,身體承受了幾斤的重物,還要承受著一系列的身體不良反應(yīng),所以每個媽媽懷孕期間都會產(chǎn)生各種各樣

我們都知道每個媽媽懷孕期間是非常痛苦的,身體承受了幾斤的重物,還要承受著一系列的身體不良反應(yīng),所以每個媽媽懷孕期間都會產(chǎn)生各種各樣的情緒,下面就讓我們來了解一下媽媽們懷孕初期的情緒。

解決辦法:

1.聆聽音樂 搜索音樂能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就應(yīng)聽聽喜愛的音樂,無論是流行歌曲、管弦樂,或是傳統(tǒng)歌曲,最重要的是觸動心靈,拋卻煩惱,平衡心情。

2.重讀信件 再次閱讀故人的信件,有時會按捺不住激動的心情,眼淚奪眶而出,遇到這種情況不必強行抑制,可做深呼吸數(shù)次,待情緒平靜后,把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀,這樣可以減輕心頭的思念之情,且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時,可從記憶中搜索出來,得到一點慰藉。

重游故地 懷念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想,回憶起和故人在一起時的情景,從而重享歡樂時光。

3.以文字抒發(fā)情感 文字是一種表達(dá)情緒的上佳工具,即使所掛念的人不能收到信息,但執(zhí)筆者在

懷念的一刻抒發(fā)了感受,會有釋放的感覺。

4.繪畫 假如憂郁的原因是因為惦念雙親,這時,可用筆繪出他們慈祥的面容,不要計較像與不像,只要繪畫時全神貫注,感覺便猶如與他們共度佳節(jié),從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

以上內(nèi)容為我們介紹了懷孕初期的情緒,我們可以通過這些情緒有效的幫媽媽們排憂解難,媽媽們非常辛苦,我們應(yīng)該理解她們,多一分理解,多一分分擔(dān),給媽媽們帶去快樂和健康。

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