孕婦小腿酸痛應(yīng)該怎么辦
孕婦的身體健康是家人最為關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問(wèn)題，不但會(huì)影響到個(gè)人的健康而且還會(huì)造成對(duì)于胎兒的影響，所以孕婦以及孕婦的家人都應(yīng)該掌握一些孕期的護(hù)理知識(shí)才行，那么孕婦如果在孕期出現(xiàn)了小腿酸痛的癥狀，我們應(yīng)該采用怎樣的方法來(lái)緩解呢，一起看看下文的詳細(xì)介紹。
1.泡腳：用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。
2.熱水袋敷腳：如果腰腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會(huì)幫助緩解腰腿痛。
3.按摩：用按摩來(lái)放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五個(gè)手指輕柔的往手心里帶力揉按；2、兩拇指相對(duì)兩手同時(shí)抓住小腿肌肉，兩手同時(shí)由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。
4.休息好：多注意休息，在休息的時(shí)候把腿抬高，腿下面墊個(gè)枕頭；平時(shí)可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下；晚上適宜睡在平坦稍硬實(shí)些的床上，雙腿屈曲。
5.補(bǔ)鈣。去醫(yī)院檢查是否缺鈣，如果缺鈣，建議及時(shí)補(bǔ)充，建議從懷孕第5個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣，不要買(mǎi)液體鈣，要買(mǎi)鈣片，因?yàn)橐后w鈣沒(méi)有鈣片含鈣量高。
在上面的文章里面我們介紹了孕婦在孕期是需要做好護(hù)理的工作，很多孕婦容易在孕期出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀，我們可以采用泡腳以及按摩和補(bǔ)鈣等方法來(lái)緩解孕期出現(xiàn)的小腿酸痛。
