孕婦需要補充多少維生素呢？
2017-01-02 22:31:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：孕婦懷孕以后，自然希望可以通過有效的營養(yǎng)補充可以保護準媽媽的身體健康，才可以促進胎兒的發(fā)育，因此很多孕婦都會碰到這樣的問題就是到底
孕婦懷孕以后，自然希望可以通過有效的營養(yǎng)補充可以保護準媽媽的身體健康，才可以促進胎兒的發(fā)育，因此很多孕婦都會碰到這樣的問題就是到底孕婦需要補充多少維生素呢？這個大概是很多準媽媽都會碰到的問題，因為維生素有益身體的健康，那么對于孕期的特殊時期應該如何補充呢？
所以對于孕婦來說，最為關鍵的一個問題就是
孕婦需要補充多少維生素
，還有孕婦需要補充哪些維生素的問題，對于這樣的問題，對于孕婦來說，如果不是很清楚的話，最好可以咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生。中國營養(yǎng)學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日、維生素E的攝入量為14mg/日、維生素B1的攝入量為1.5mg/日、維生素B2的攝入量為1.7mg/日、維生素B12攝入量為2.6ug/日、維生素C的攝入量為130mg/日、葉酸的攝取量為400微克/日。
碘
：過量補充碘會導致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強制加入碘，準媽媽只要正常飲食，便能保證攝入足夠的碘，而無需額外補充。鈣
：準媽媽通常無需對補鈣過于緊張，只要合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需。一般準媽媽在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲兩杯 400-500ml的牛奶便可基本滿足需求。
如果一直擔心自己缺鈣而盲目亂補，非?？赡軐е卵a鈣過量，從而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門或囟門閉合過早的問題。
葉酸
：葉酸的重要性眾所周知，但是葉酸并非補得越多越好。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。所以對于孕婦需要補充多少維生素，也是需要適當?shù)难a充，并不是多多益善，這個是非常關鍵點，而且除了選擇保健品補充維生素以外，還可以合理的安排飲食，多吃一些果蔬自然可以達到均衡營養(yǎng)的作用了。
