0～1月胎教

準(zhǔn)媽媽 要經(jīng)常散步，聽(tīng)舒心樂(lè)曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng) ，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境 。準(zhǔn)爸爸 應(yīng)體貼照顧妻子，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣。做到居室環(huán)境干凈整潔，無(wú)吵鬧現(xiàn)象，不過(guò)量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活 。

1～2月胎教

準(zhǔn)媽媽要散步、聽(tīng)音樂(lè) ，做孕婦體操 ，避免劇烈運(yùn)動(dòng) ，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定 ，制怒節(jié)哀，無(wú)憂無(wú)慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防流產(chǎn)。主動(dòng)清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況 ，及時(shí)為妻子配制可口的飯菜。

2～3月胎教

準(zhǔn)媽媽要聽(tīng)歡快的樂(lè)曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時(shí)間最容易流產(chǎn)，因此，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)、旅行等，日常生活 中要避免過(guò)度勞動(dòng)，注意安靜。

3～4月胎教

準(zhǔn)媽媽要多聽(tīng)音樂(lè)或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報(bào)紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說(shuō)話或念一些詩(shī)文。同時(shí)，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣。

這個(gè)時(shí)期，孕婦身心愉快，胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲會(huì)突然旺盛。此時(shí)，胎兒進(jìn)入急速生長(zhǎng)時(shí)期，因此需要充分的營(yíng)養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì) 、植物性脂肪、鈣、維生素 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4～5月胎教

準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動(dòng)輕撫腹部，將耳機(jī)調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂(lè)曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！”“寶寶，晚安！”如此等等。這個(gè)期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐 ，多吃富含鐵的食物 ，如海藻，綠色蔬菜 ，豬、牛、雞等的肝臟。

同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要注意 補(bǔ)血，防止發(fā)生貧血。從這時(shí)起，開(kāi)始乳頭的保養(yǎng)，為授乳做準(zhǔn)備，也可以開(kāi)始安排一些育兒用品 和產(chǎn)婦用品 。

5～6月胎教

準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運(yùn)動(dòng)：晚8時(shí)左右孕婦仰臥 在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩(shī)、唱歌、哼曲等。每次開(kāi)始前，叫胎兒的乳名，時(shí)間1分鐘。

這個(gè)月孕婦要充分休息，睡眠充足 ，最好中午睡1～2小時(shí)。

7～8月胎教

準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運(yùn)動(dòng) ，要多與寶寶溝通，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了！”“你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭……”

8～9月胎教

準(zhǔn)爸爸 準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，與胎兒一起欣賞音樂(lè) ，較前幾個(gè)月胎教時(shí)間 可適當(dāng)延長(zhǎng)，胎教內(nèi)容 可適當(dāng)增加。另外，孕婦要少吃多餐 ，以多營(yíng)養(yǎng)、高蛋白為主，限制動(dòng)物脂肪 和鹽的過(guò)量攝入，多吃富含微量元素 和維生素 的食物，少飲水。

9～10月胎教

在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí) ，消除恐懼心理 ，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做準(zhǔn)備。