女性在孕育一個(gè)生命的時(shí)候，很多方面都需要注意，比如飲食方面生活方面等等，都需要時(shí)時(shí)刻刻的小心。而在生產(chǎn)的時(shí)候，還要忍受生孩子帶來(lái)的陣痛。女性在生孩子之前都會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間或長(zhǎng)或短的宮縮，而宮縮的過(guò)程中也會(huì)讓女性感到很難過(guò)，這當(dāng)然是男性不能體會(huì)到的。那么對(duì)于宮縮帶來(lái)的陣痛該怎么辦呢？

雖然說(shuō)男性不能生育孩子，但是能夠幫助女性帶來(lái)精神上的鼓勵(lì)，幫助媽媽們?cè)谏⒆拥臅r(shí)候緩解宮縮帶來(lái)的疼痛。這些需要在生孩子前就要練習(xí)的，那么我們接下來(lái)就來(lái)學(xué)習(xí)下如何能夠緩解宮縮帶來(lái)的疼痛。

阻擊目標(biāo)——緩解宮縮疼痛

宮縮的疼痛是對(duì)孕媽咪最大的挑戰(zhàn)，疼痛越來(lái)越劇烈，間隔時(shí)間越來(lái)越短，而且這種疼痛要持續(xù)很久。孕媽咪這時(shí)經(jīng)常疼得話都懶得說(shuō)，方法呀技巧呀早就被拋到了九霄云外。這種關(guān)頭，準(zhǔn)爸爸如果只給孕媽咪講個(gè)笑話，會(huì)發(fā)現(xiàn)非但起不了任何作用，孕媽咪還會(huì)覺(jué)得很煩。但“訓(xùn)練有素”的準(zhǔn)爸爸一般都會(huì)有更實(shí)際有效的表現(xiàn)。

“驅(qū)痛”阻擊令：

1.放松身體

檢查孕媽咪身體各個(gè)部位是不是都放松了，是不是都很舒服。確保孕媽咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，隨時(shí)關(guān)注孕媽咪是不是處于最舒服的狀態(tài)。

2.正確呼吸

孕媽咪因?yàn)樘弁炊杏X(jué)慌亂或緊張時(shí)，準(zhǔn)爸爸就在一旁帶她做平時(shí)練習(xí)好的呼吸法，提示她一些有助于讓她輕松的要點(diǎn)。

3.體貼按摩

準(zhǔn)爸爸還可以為孕媽咪按摩，以緩解她的緊張情緒與不適的感覺(jué)。

4.復(fù)習(xí)功課

提醒孕媽咪做在懷孕時(shí)練習(xí)的分娩輔助動(dòng)作，一邊提示要點(diǎn)，一邊幫助孕媽咪做。

5.心理防御

幫助孕媽咪充滿信心地努力，聽(tīng)從醫(yī)生的要求與安排，充滿幸福地期待寶貝“嶄露頭角”。

以上就是為各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谏⒆拥臅r(shí)候需要練習(xí)的，如果做好了這些練習(xí)，在生孩子的時(shí)候是能夠在一定程度上緩解宮縮帶來(lái)的疼痛的。雖然爸爸們也不希望看到自己的妻子遭受這么大痛苦，但是這也是需要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，希望爸爸們也要為自己的妻子加油打氣。