孕婦應(yīng)該選擇怎樣的睡姿
孕婦其實是最苦惱的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時候，既可以開心自己肚子里有了一個小生命，可是又會擔(dān)心自己的體重會不會突飛猛長，身材會不會變形，總之開始的時候心里是比較矛盾的。時間久了她就會全部身心的投入到未出生的寶寶身上，所有心思都是為寶寶著想，怎么樣才能對寶寶更好。
怎么樣才能讓寶貝發(fā)育的更好，對于身材會不會走形什么的已經(jīng)不會去想了，也沒那個心思擔(dān)心的，所以人們說世界上最偉大的就是媽媽這句話說的一點都不錯。那么孕婦晚上睡覺的時候應(yīng)該用什么樣的睡姿呢？
一般來說，左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺并沒有什么實質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對你和寶寶都有益，因為左側(cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。
在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺，因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。平躺著睡覺還有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。
特別是到了孕中期和孕晚期，平躺著更加不是孕婦最佳睡姿，因為這會影響你的血壓。有些準(zhǔn)媽媽會血壓下降，從而感到頭暈;而另一些準(zhǔn)媽媽則會血壓過高。
孕婦睡覺的時候最好的睡姿其實就是左側(cè)側(cè)臥，左側(cè)側(cè)臥可以讓寶寶更好的吸收營養(yǎng)，以及可以促進血液循環(huán)，還有就是可以緩解腳腫手腫的現(xiàn)象。孕婦們盡早的注意鍛煉左側(cè)側(cè)臥的睡姿，可以有效的增加睡眠質(zhì)量，提高睡眠品質(zhì)，所以大家可以嘗試一下這種睡姿。有的孕婦找不到好的睡姿，血壓很容易下降，引起頭暈的現(xiàn)象，所以要注意了。
