孕媽媽要注意清肺
2017-01-01 20:43:15 來源：360常識網
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導語：對于孕婦來講，整個孕期的飲食都十分重要。孕初期寶寶身體剛成形，需要充足的營養(yǎng)去維持，孕中期和孕晚期寶寶又需要充足的營養(yǎng)去茁壯的成長
對于孕婦來講，整個孕期的飲食都十分重要。孕初期寶寶身體剛成形，需要充足的營養(yǎng)去維持，孕中期和孕晚期寶寶又需要充足的營養(yǎng)去茁壯的成長。絕大部分孕婦常食肉類、蛋類、一些綠色蔬菜和水果，孕婦在飲食中往往忽略了清肺食品。這里要提醒孕媽媽要注意清肺。
孕媽媽為什么要注意清肺呢？因為空氣污染會影響胎兒的發(fā)育。美國研究表明，受到空氣污染影響的孕婦，分娩出的寶寶體重下降9%。所以孕媽媽要注意清肺，給寶寶帶來一個好的生長環(huán)境。
下面我們看一下清肺的食譜：
黑木耳和銀耳：周所周知雪梨是白色食物，對人體的肺部具有非常良好的保養(yǎng)功效。但是銀耳性更加溫潤，跟雪梨相比更加適合一些體質虛寒湖綜合腸胃不好的人食用，而且非常適合孕婦食用，具有不錯的清肺作用。黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血，令孕媽肌膚紅潤、容光煥發(fā)，但是，孕媽不宜多食黑木耳，適量要控制好。
山藥：山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎功效。
水果：滋潤的水果通常以梨和甘蔗為首選，另外，像香蕉、枇杷以及荸薺等都具有非常不錯的潤燥養(yǎng)肺的功效。
百合：因其“數十片相累，狀如白蓮花，百片合成”而得名。中醫(yī)認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。
經過上面的介紹，孕媽媽們應該知道清肺的食品都有哪些了，每一種食品都有它的益處也有它的缺點，所以要注意適量，不宜過多也不宜過少。懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡。在這個祝福每位孕媽媽孕期幸福，生下一個健健康康的寶寶。
