孕婦睡覺(jué)腰疼是很多孕婦在懷孕之后平時(shí)生活中晚上休息的時(shí)候經(jīng)常會(huì)發(fā)生的一種癥狀，通常導(dǎo)致孕婦睡覺(jué)腰疼的原因是有很多的，而且大部分原因也是一般人所不了解的。除此之外，孕婦睡覺(jué)腰疼對(duì)于孕婦和胎兒都是會(huì)有一定的影響的，那么，孕婦睡覺(jué)腰疼是怎么回事呢？這也是很多孕婦想要詳細(xì)知道的一個(gè)問(wèn)題。

孕婦在懷孕的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到一些事情的，很多時(shí)候都是因?yàn)樽陨淼臈l件變化而引起的，當(dāng)然也有很多時(shí)候則是由于外界條件而間接導(dǎo)致的。很多時(shí)候孕婦在懷孕時(shí)候的一些癥狀是一些疾病的表現(xiàn)的例如孕婦睡覺(jué)腰疼就是其中一種。那么下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)孕婦睡覺(jué)腰疼是怎么回事這個(gè)問(wèn)題。

孕婦睡覺(jué)時(shí)腰疼怎么辦，孕婦腰疼的原因：

①腹部沉重，不能保持正確的姿勢(shì)，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。②因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。③運(yùn)動(dòng)不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢(shì)，就容易腰疼。④此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛。

孕婦睡覺(jué)時(shí)腰疼怎么辦，防止腰疼的方法：

①扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部。②不要迅速起立。站起來(lái)的時(shí)候，要用手扶著桌子或椅子。③注意姿勢(shì)是否正確，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。

孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會(huì)集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。 骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因?yàn)楣桥枋羌怪幕?。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過(guò)度，腰痛在所難免。

躺下時(shí)：孕婦若為側(cè)臥位，需把雙腿一前一后彎曲起來(lái)。若為平躺位，在躺下時(shí)，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動(dòng)骨盆，直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止。已發(fā)生腰痛的準(zhǔn)媽媽?？刹扇∑教伞㈦p腿彎曲的睡姿，小腿下墊三四個(gè)枕頭，這能使腰部得到最大程度的放松。 起床時(shí)：最好不要由平躺位直接抬起上身，孕婦而應(yīng)該先側(cè)身，用手幫助支起上身。

坐著：整個(gè)臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動(dòng)腰部，將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配，當(dāng)你挺直背時(shí)，桌子應(yīng)位于肚臍以上、乳房以下。

所以，通過(guò)上面的了解，我們也就知道了，其實(shí)孕婦睡覺(jué)腰疼就是因?yàn)樽约旱母共砍林?，沒(méi)能有正確的睡覺(jué)姿勢(shì)到造成的，當(dāng)然很多時(shí)候還是由于自身的激素分泌而造成的等等。不管是什么原因引起的孕婦睡覺(jué)腰疼，我們家人都應(yīng)該在最快的時(shí)間內(nèi)，送孕婦們?nèi)メt(yī)院檢查治療的。