怎樣讓胎兒早點(diǎn)入盆這個(gè)問(wèn)題對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)都是非常重要的，雖然對(duì)于一般的孕婦來(lái)說(shuō)，通常都是會(huì)順利入盤(pán)的，但是現(xiàn)實(shí)中還是有很多胎兒因?yàn)榉N種原因的影響而不能夠順利入盤(pán)的，這個(gè)時(shí)候就需要借助外面的力量或者說(shuō)是一些方法來(lái)改善的，只有這樣才可以讓我們的胎兒們?cè)琰c(diǎn)順利入盤(pán)的。

其實(shí)說(shuō)到入盤(pán)這個(gè)名詞的時(shí)候，很多人往往是不了解的，大部分孕婦自己也是不太熟悉的，雖然在平時(shí)經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)這個(gè)名詞，但是自己一般都是不太了解的。其實(shí)所謂入盤(pán)，就是指胎兒入盤(pán)待產(chǎn)而已，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的。那么，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)怎樣讓胎兒早點(diǎn)入盆這個(gè)話題。

怎樣讓胎兒早點(diǎn)入盆

1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

2.體操：產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開(kāi)直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重

復(fù)數(shù)次。

4.劃腿運(yùn)動(dòng)：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。

5.腰部運(yùn)動(dòng)：手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

6.骨盆運(yùn)動(dòng)：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

7.陰部肌肉運(yùn)動(dòng)：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。

8.爬樓梯：很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期卻還沒(méi)有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“去爬樓梯吧！”沒(méi)錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。平

時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。假如覺(jué)得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注重安全。

上面介紹的八種不同的方法其實(shí)就是現(xiàn)實(shí)中很多孕婦用來(lái)改善自身?xiàng)l件，以求達(dá)到早日入盤(pán)的方法，這幾種方法對(duì)于胎兒的早日入盤(pán)是有一定的促進(jìn)作用的，所以要是哪位孕婦朋友想要讓自己的寶寶早點(diǎn)入盆的話，不妨來(lái)試試這些方法吧，效果是很不錯(cuò)的。