亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 母嬰 > 產后飲食 > 正文

產婦月子餐30天食譜

2017-03-07 22:06:40  來源:360常識網   熱度:
導語:坐月子的媽媽們可要好好安排月子餐30天食譜,這對于產婦恢復身體有著重要意義。一般可以將這30天分為3個階段,每個階段飲食各有側重,針對的營養(yǎng)需求也不同。

坐月子的媽媽們可要好好安排月子餐30天食譜,這對于產婦恢復身體有著重要意義。一般可以將這30天分為3個階段,每個階段飲食各有側重,針對的營養(yǎng)需求也不同。

第一周(1——7天)

早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

10點:紅豆湯一碗。

午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

3點:糯米粥一碗。

晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

晚餐:素燉品一碗。

晚上點心:紅豆湯一碗。

禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白蘿卜,咸菜,腌漬白菜,梅干,味增湯、日本茶,烏龍茶,啤酒,果汁,牛乳,水,開水。醋,紅花油,豬油,牛油。

第二周(8——14天)

早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。

10點:紅豆湯1碗。

午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。

3點:油飯一碗。

晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素燉品一碗、杜仲粉一錢。

晚上點心:紅豆湯一碗。

禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白蘿卜,咸菜,腌漬白菜,梅干,味增湯、日本茶,烏龍茶,啤酒,果汁,牛乳,水,開水。

第三周——第四周(15——30天或40天)

早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。

10點:紅豆湯一碗。

午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。

3點:花生豬蹄或素燉品一碗

晚餐:魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。

晚上點心:油飯一碗。

禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白蘿卜,咸菜,腌漬白菜,梅干,味增湯

說明:

1、從第二周開始,可吃少量蔬菜,但須選擇比較溫和的蔬菜,并盡量以紅色蔬菜為主,如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬,溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調。

2、水果以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜為宜。

3、產后所有的食物及飲料,都要吃得溫熱,不能冷吃。(水果除外)

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 陕西省| 高台县| 呼和浩特市| 云和县| 拉萨市| 昌宁县| 池州市| 濮阳县| 石泉县| 神木县| 巴南区| 会同县| 会宁县| 两当县| 烟台市| 若羌县| 潼南县| 九台市| 古丈县| 望谟县| 个旧市| 正镶白旗| 三穗县| 麦盖提县| 黑山县| 平潭县| 林周县| 惠东县| 汉川市| 永宁县| 连南| 泾源县| 静宁县| 华阴市| 游戏| 伊春市| 乌拉特后旗| 庐江县| 嵊州市| 福清市| 莎车县|