產(chǎn)婦在分娩的過程中由于出血較多，體力消耗很大，產(chǎn)后往往出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以產(chǎn)后的飲食調(diào)理顯得尤其重要，下面，小編給孕媽媽們介紹5款補氣養(yǎng)血的食療方，不僅可以幫孕媽媽補足氣血還有助于傷口的恢復。

黃芪桂圓童子雞

原料：

公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

制作方法：

將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。

炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

營養(yǎng)師提示：

1.黃芪味甘、性微溫，是重要的補氣藥，有補氣、養(yǎng)血、益中、健脾的功效，尤其適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。黃芪還有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗腫瘤，增強機體免疫力的作用。

2.桂圓味甘、性溫，具有益心脾、補氣血、安神等功效。桂圓肉除有潤氣、補氣作用之外，又有補血之功。不但能補脾固氣，還能保血不耗，具有甘而兼潤的作用，故多作為補虛濟弱、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)佳品。另外，因思慮過度引起的失眠、驚悸，可用桂圓肉治療?，F(xiàn)代營養(yǎng)學認為：桂圓具有增加紅細胞及血紅蛋白，升高血小板，調(diào)節(jié)血脂，增加冠狀動脈血流量的作用，對心血管疾病有防治作用。

3.此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

4.產(chǎn)后不宜馬上喝老母雞湯。老母雞中含有一定數(shù)量的雌激素，產(chǎn)后馬上喝老母雞湯(愈老的母雞雌激素愈多)，會使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升并“占了上風”，減弱并抑制了催乳素發(fā)揮正常的泌乳作用，從而出現(xiàn)產(chǎn)婦乳汁不足，甚至回乳、無乳的現(xiàn)象。

所以，奉勸那些剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，不要急于喝老母雞湯，可以先喝黃芪桂圓童子雞湯，待產(chǎn)后1周(5～7天)乳汁已經(jīng)分泌正常了，而且乳汁也充足了，再開始喝母雞湯，就不會有“沒奶”之憂了。