哺乳期能吃萵苣嗎
2017-01-04 10:45:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：萵苣作為一種里面含有大量鉀的東西，經(jīng)常食用這種食物可以起促進(jìn)排尿的功能，而且還能降低對心房的壓力，同時萵苣里面還含有大量的碘元素，
萵苣作為一種里面含有大量鉀的東西，經(jīng)常食用這種食物可以起促進(jìn)排尿的功能，而且還能降低對心房的壓力，同時萵苣里面還含有大量的碘元素，這些元素低于我們的代謝、心智、體質(zhì)發(fā)育都是有著極大的幫助的。那么哺乳期能吃萵苣嗎？下面我們請看介紹。
萵苣是一種含有大量維生素鋅、鐵，而且萵苣里面的元素非常容易被我們吸收，尤其是在女性哺乳期的時候，可以改善女性貧血的情況，最關(guān)鍵的就是經(jīng)常食用能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動，改變我們的便秘情況。
乳期吃萵苣有什么好處
1、利尿通乳
。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。哺乳期媽媽如果缺奶或乳汁不通也可適量食用促進(jìn)乳汁分泌。2、增進(jìn)食欲
。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。哺乳期媽媽吃了能增進(jìn)食欲，補充更多的營養(yǎng)和能量，從而也讓寶寶健康成長。3、防治貧血
。萵苣中的還有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，哺乳期媽媽食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。4、防癌抗癌
。萵苣含有多種維牛素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，萵苣的熱水提取物對某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，又可用來防癌抗癌。5、寬腸通便
。萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。6、提高睡眠質(zhì)量
。萵苣還具有鎮(zhèn)靜作用，哺乳期媽媽食用可治療失眠，幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量。有關(guān)哺乳期能吃萵苣嗎的問題就講解到這里，希望對您起到幫助。萵苣作為一種營養(yǎng)成分非常高的食物，經(jīng)常食用可以對我們的健康起到極大的幫助，不僅可以改善我們身體的不良情況，同時還能補充我們身體所需的維生素，為我們的身體提供更加全面的保障。
