女性在生理上的特殊性決定了必會(huì)經(jīng)歷懷孕生子這個(gè)過(guò)程，產(chǎn)后身材和肌膚等也會(huì)發(fā)生很大的變化，這是很正常的，一定要擺正心態(tài)，坦然面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，比方說(shuō)妊娠紋出現(xiàn)后還是要理智應(yīng)對(duì)的，畢竟很多方法都可以起到淡化和消除的作用，那么產(chǎn)后妊娠紋如何淡化呢？

補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會(huì)起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂。注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專(zhuān)家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多。淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

上文中明確介紹了產(chǎn)后妊娠紋如何淡化，希望大家對(duì)此都能有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，妊娠紋的出現(xiàn)與很多因素有關(guān)系，當(dāng)然了每個(gè)產(chǎn)婦妊娠紋情況的嚴(yán)重程度也是各不相同的，如果能夠提早預(yù)防，控制體重，合理膳食，就不會(huì)產(chǎn)生太多的困擾了。