產(chǎn)后脫發(fā)應該吃什么好？

2017-05-06 19:12:59　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)如今出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象的人到處可見，這與生活習慣不好或是自身健康狀況有很大的關系，比方說孕婦生完孩子之后會有一段時間脫發(fā)現(xiàn)象特別嚴重，

現(xiàn)如今出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象的人到處可見，這與生活習慣不好或是自身健康狀況有很大的關系，比方說孕婦生完孩子之后會有一段時間脫發(fā)現(xiàn)象特別嚴重，這對她們來說還是很苦惱的，此時就需要注意對生活進行調理，尤其是飲食方面的護理更不能少，那么產(chǎn)后脫發(fā)應該吃什么好？

1、補充鐵質

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

有如下處方可以選用：

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10min，吃蛋飲湯，每天1次。