有許多婦女在生完孩子以后，多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脾虛的現(xiàn)象，出現(xiàn)脾虛的時(shí)候，多數(shù)人都會(huì)表現(xiàn)為全身乏力，沒有食欲，即使吃一些東西也會(huì)很難消化，但因?yàn)樘幱诓溉槠?，有很多人選擇默默忍受，其實(shí)，出現(xiàn)產(chǎn)后脾虛的時(shí)候，可以在飲食上多加調(diào)理，那么產(chǎn)后脾虛該如何調(diào)理呢？

脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。脾虛食滯導(dǎo)致的泄瀉，表現(xiàn)為大便溏瀉，飲食不化，稍進(jìn)油膩之物則大便次數(shù)增多，面黃乏力。

脾虛者宜吃以下食品：

1.粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健?！笨梢哉f凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

2.糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！?/p>

3.鍋巴又稱鍋焦。性平。《本草綱目拾遺》中說它“補(bǔ)氣，運(yùn)脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集驗(yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。

4.西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>

5.番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

當(dāng)生完孩子以后出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象的話，可以多吃一些健脾的食物，上面就是小編介紹的有關(guān)健脾的食物，其實(shí)健脾的食物還有很多，適當(dāng)吃一些健脾的食物，可以有效地防治產(chǎn)后脾虛，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，建議及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生。