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產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間呢

2017-05-06 18:35:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):雖然成為一個(gè)媽媽是每個(gè)女人的夢(mèng)想,有人常說(shuō)孩子是維系婚姻的紐帶,有孩子的人生才是完美的,但是產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間仍然是每個(gè)年輕漂

雖然成為一個(gè)媽媽是每個(gè)女人的夢(mèng)想,有人常說(shuō)孩子是維系婚姻的紐帶,有孩子的人生才是完美的,但是產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間仍然是每個(gè)年輕漂亮的準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問(wèn)題,產(chǎn)后減肥是一個(gè)極大的難題,如果太早,剛生完寶寶身體還沒(méi)有完全恢復(fù),如果太晚又會(huì)增加減輕體重的難度,那么,產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間呢?

很多人都知道產(chǎn)后最佳的減肥時(shí)間是產(chǎn)后半年到1年內(nèi),但你知道為什么這半年到1年內(nèi)的時(shí)間是產(chǎn)后的最佳減肥時(shí)間嗎?既然產(chǎn)后一年我們照樣可以進(jìn)行減肥,為什么專(zhuān)家醫(yī)師們還一致認(rèn)可產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間是在產(chǎn)后半年到1年呢?

產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間之所以是產(chǎn)后半年到一年內(nèi),是因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài),未形成包裹狀的難減脂肪。而且,這段時(shí)間減肥,皮膚彈性的修復(fù)難度會(huì)比較小。醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn):產(chǎn)后兩三個(gè)月,月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常,即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常,這個(gè)時(shí)候選擇正確的減肥方法,不但不會(huì)影響哺乳,還會(huì)讓奶水更通暢。

最近的研究也發(fā)現(xiàn),那些在產(chǎn)后一年還沒(méi)有減去生產(chǎn)的體重的婦女,在今后的15年內(nèi)體重超重的可能性更大。這就更突出了產(chǎn)后半年到1年內(nèi)減重的重要性,因?yàn)樗鼘?duì)你在今后的人生中防止體重超重十分有幫助。

那么,在這個(gè)時(shí)間內(nèi)該怎么減重呢。這就要從懷孕期間開(kāi)始注意了。在懷孕之前保持健康的體重,在懷孕期間增加建議的11-16公斤,并且積極做體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助促進(jìn)減重。另外,規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后減重有幫助,并且能使你保持身材苗條。一個(gè)針對(duì)540名新媽媽的研究發(fā)現(xiàn),那些定期做運(yùn)動(dòng)的媽媽在產(chǎn)后十年里增加的體重比那些沒(méi)做運(yùn)動(dòng)的要少的多。

愛(ài)美之心,人皆有之。無(wú)論產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間,每個(gè)生完寶寶的媽媽都不能操之過(guò)急,應(yīng)該選擇科學(xué)合理的有效方法,當(dāng)然更不能選擇節(jié)食減肥,過(guò)度運(yùn)動(dòng)等極端行為,減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,身體徹底恢復(fù)了跟著減肥老師的步驟一步一步來(lái)總會(huì)有成效。

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