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生產后子宮恢復的方法

2017-05-06 17:34:06  來源:360常識網   熱度:
導語:懷孕分娩是女人的一道分水嶺,女人生產后,身體各種機能都需要一個修復過程,子宮是孕育的重地,生完孩子后,子宮會有一個和緩的過程,以便

懷孕分娩是女人的一道分水嶺,女人生產后,身體各種機能都需要一個修復過程,子宮是孕育的重地,生完孩子后,子宮會有一個和緩的過程,以便恢復原貌。不管順產還是剖宮產,子宮都需要40多天的時間來恢復回原,做好月子期間的調養(yǎng)將有利于產后子宮恢復。那么,產后子宮恢復的方法有哪些呢?

1.不要憋尿

分娩結束后,新媽媽通常會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀,再加上不習慣于臥床姿勢排尿,更容易發(fā)生尿潴留,使膀胱撐大,妨礙子宮收縮,而引起產后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及時排尿,有尿意的時候,盡快去洗手間。

2 .給子宮部位做個按摩

為加速子宮收縮,醫(yī)生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩,并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中,也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍,做順時針環(huán)形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。

3.按摩乳房、刺激乳頭

讓寶寶吸吮母乳,也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭,也會讓人體產生子宮收縮素。所以,按摩乳房或是熱敷乳房,都會產生相同的效果,這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

4 .避免腹部勞累用力

新媽媽要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動作,都應盡量避免。還要預防便秘,注意腹部的保暖??梢赃M行一些產后運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。

5.服用生化湯進行調理

生化湯有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之后,子宮自然會收縮。所以,生化湯比較適合在產褥期服用,對幫助子宮恢復有顯著的效果,具體如何服用請遵醫(yī)囑。

6.產褥期適當動一動

產后6~8個小時,新媽媽在疲勞消除后,可以坐起來,第二天應下床活動,以利于身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。

7.早做提肛運動

所謂提肛,主要就是收縮肛門。自然分娩的媽媽,最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況,調整每次提肛憋住的時間長短。

了解了生產后子宮恢復的方法,新媽媽們只要能按照以上方法確實遵守,就能逐漸恢復子宮的各項機能,除了做到以上幾點,飲食也比較重要,不要吃任何涼的東西。生產后前半個月堅持每天兩碗紅糖水,有利于惡露排出和子宮復原。

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