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產后子宮恢復有三招 做好它讓你恢復如初

2017-03-07 23:11:49  來源:360常識網   熱度:
導語:在分娩之后,一般情況下媽媽的子宮都可以順利恢復,但是,如果想恢復的又快又好的話,媽媽們還是需要做點“功課”的。那媽媽產后子宮恢復需要怎么做呢?

媽媽在分娩完之后,子宮就會開始一點一點的恢復到之前的狀態(tài),但是產后子宮恢復不是一朝一夕的。一般情況下,孕婦在生產完后的第一天子宮就開始降至臍部,然后每天大概下降1-2厘米,等到2周左右時候已在腹部摸不著了。到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小,重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60-70克,并寬度隨之變窄,硬度卻有了增加。這個變化過程,被稱為“子宮縮復”。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查,了解子宮縮復的情況。那么,要怎么做子宮才可以快速的恢復呢?

加快產后子宮恢復有三招

一、及時排尿

產后及時排尿,可以有效減輕膀胱的負擔,從而給子宮收縮留出充足的空間。一般情況下,醫(yī)生都會囑咐新媽媽要盡早排尿,一般在產后4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。

二、產褥期別“賴床”

新媽媽在生產后一般都會被要求臥床休息,而且不要受涼。但是,在新媽媽產后的6~8小時疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

三、哺乳刺激

刺激乳頭有助新媽媽子宮收縮,所以在產后醫(yī)生都會建議新媽媽盡早哺乳,因為只要寶寶一吸吮,乳頭就會受到刺激,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮,頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的新媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

產后子宮恢復任重而道遠,如果媽媽們想又快又好的恢復子宮,堅持做到以上三點,你的目標就會越來越近。

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