對(duì)于進(jìn)入待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)有剖腹與自然順產(chǎn)這兩種選擇，只要胎位正常的情況下很多準(zhǔn)媽媽都堅(jiān)持進(jìn)行自然順產(chǎn)，而經(jīng)過(guò)自然分娩的媽媽們因?yàn)樘航?jīng)過(guò)陰道，會(huì)導(dǎo)致陰道擴(kuò)張，相比之前大了好幾倍。所以有很多順產(chǎn)后的媽媽們都在想辦法想讓陰道回縮，在尋求一些產(chǎn)后陰道修復(fù)的方法。那下面就讓我們來(lái)看一下產(chǎn)后陰道修復(fù)有哪些方法呢？

運(yùn)動(dòng)法：

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。

此外還有，手術(shù)法和藥物法。進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)或者注射藥劑。

經(jīng)過(guò)上面的內(nèi)容，我們對(duì)于產(chǎn)后陰道修復(fù)的方法大致有了一些了解。不過(guò)建議廣大女性如果恢復(fù)的話，最好還是采用運(yùn)動(dòng)的方法，因?yàn)楫吘雇ㄟ^(guò)手術(shù)和注射藥物之類的對(duì)人體是沒(méi)有多大好處的。所以最好還是自然的通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)比較好。