產(chǎn)婦如何增強(qiáng)體質(zhì)呢
坐月子是產(chǎn)婦體質(zhì)調(diào)理的最好時(shí)機(jī)之一。產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，產(chǎn)后的恢復(fù)十分重要，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，那么產(chǎn)婦如何增強(qiáng)體質(zhì)呢？讓我們通過以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。
1、雞蛋：雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。
有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個(gè)，這就沒有必要了，因?yàn)槌缘眠^多也無法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天不必超過4～6個(gè)雞蛋。
2、紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
產(chǎn)婦如何增強(qiáng)體質(zhì)呢？讀了以上的文章內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一定的了解。中國人傳統(tǒng)的觀念是產(chǎn)后要“坐月子”，就是生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能休息，甚至不要下床，但新觀念認(rèn)為，坐月子期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對產(chǎn)婦身體的復(fù)原有很大的幫助。
