?怎樣預(yù)防生完寶寶后腰疼
腰疼是我們常見的一種癥狀，腰疼這種癥狀雖然不會威脅到我們的生命，但是腰疼不但會給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的行動，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要做好對于腰疼的預(yù)防工作，產(chǎn)婦在生完寶寶后容易出現(xiàn)腰疼的癥狀，下文我們給大家介紹一下怎樣預(yù)防生完寶寶后腰疼。
1、妊娠使新媽媽們的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生非常大變化，新媽媽們?yōu)榱朔置鋾r(shí)能使小寶寶順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。
2、分娩后新媽媽們的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生極大地變化，這種情況一般不會很快恢復(fù)到未懷孕時(shí)的狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。
3、生完小寶寶之后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，比方說：洗澡、打掃衛(wèi)生、換尿布，新媽媽們經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。
4、很多媽咪生完小寶寶之后較少活動，總是躺還有坐在床上休養(yǎng)；加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。
5、生完小寶寶之后不注意休息使身體過疲，比方說經(jīng)常長時(shí)間站、長時(shí)間蹲、長時(shí)間坐還有束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。
6、生完小寶寶之后避孕方法不恰當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多，還有房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。
7、生完小寶寶之后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。
8、經(jīng)常采取不當(dāng)還有不放松的姿勢給寶貝喂奶，使準(zhǔn)媽媽們的腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腰疼了，我們知道腰疼的出現(xiàn)容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細(xì)介紹了怎樣預(yù)防生完寶寶后腰疼。
