對(duì)于每一個(gè)女性而言，在哺乳期的時(shí)候，乳頭保養(yǎng)工作都是不可忽視的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，如果不注重的話，那么就很容易出現(xiàn)一些乳腺疾病，自然而然這對(duì)乳房健康就可能會(huì)造成更大的影響和傷害，所以每一個(gè)女性都要注意哺乳期乳頭的保養(yǎng)方法和技巧。

1、哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、喂奶姿勢(shì)正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

3、每日至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個(gè)月時(shí)乳房約比孕前增加了2/3個(gè)罩杯，此時(shí)不能再穿原來(lái)的文胸，選擇新文胸時(shí)注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。

5、哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月，即應(yīng)斷奶。

6、堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

掌握了這些方法技巧，那么對(duì)于幫助你保養(yǎng)乳頭健康，就可以帶來(lái)很好的效果，而且這些方法，其實(shí)也是比較輕松簡(jiǎn)單的，因此也希望每一個(gè)哺乳期的媽媽們，都能夠注重這些技巧，這樣就可以幫助自己，預(yù)防哺乳期出現(xiàn)的一些乳腺疾病。