產(chǎn)后多久能跑步呢。懷胎十月，每個(gè)做媽媽的都是不容易的，在懷孕期間，為了孩子能夠有更好的營養(yǎng)，往往就會(huì)補(bǔ)充一些事物，這樣往往就會(huì)導(dǎo)致身材走樣，有的出現(xiàn)肥胖的情況，因此很多的產(chǎn)后婦女往往比較喜歡的就是進(jìn)行跑步鍛煉的情況，但是是不是孩子出生之后就能去鍛煉的，其實(shí)不是的，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)。

1、順產(chǎn)的媽媽，如果孕期時(shí)一直堅(jiān)持跑步，那么在產(chǎn)后42天的檢查結(jié)果無異常時(shí)，就可以恢復(fù)跑步的習(xí)慣了。剖宮產(chǎn)的媽媽則要等到產(chǎn)后十周的檢查無異常時(shí)再恢復(fù)。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩(wěn)。因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中分泌的松弛激素會(huì)令你變得比較容易拉傷。

2、進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意跑步鍛煉的強(qiáng)度不要太高，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響乳汁。在跑步的過程中，身體分泌出的乳酸會(huì)滲入喂養(yǎng)寶寶的乳汁之中，從而影響到乳汁的味道。

3、如果在此之前，你并沒有慢跑的習(xí)慣，只是在生產(chǎn)之后想有所改變。那么，先嘗試快走四到六個(gè)月，然后開始慢跑。任何有氧活動(dòng)都需要循序漸進(jìn)地增加強(qiáng)度。

上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“產(chǎn)后多久能跑步呢”的知識(shí)，相信大家通過上述的介紹，對(duì)于產(chǎn)后多久能跑步的知識(shí)也是有一定的了解了，因此產(chǎn)后的媽媽們來講，具體的產(chǎn)后跑步方面的情況是需要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況的，是要合理的進(jìn)行安排的，這樣才能在產(chǎn)后更早的恢復(fù)自己的身材的。