女性在哺乳期間乳房的變化非常的大，怎樣來(lái)保養(yǎng)自己的乳房是一個(gè)非常重要的問(wèn)題，我們相信很多的女性都在關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，乳房的健康與美麗不僅僅是滿足一些女性朋友愛(ài)美的需要，更是對(duì)家庭生活的幫助，那么在哺乳之后乳房應(yīng)該要如何來(lái)保養(yǎng)呢！哺乳期間如何才能正確地保養(yǎng)自己的乳房？

女性乳房自身是沒(méi)有肌肉的，是由乳腺、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成。女性乳房皮膚和結(jié)締組織中的血液循環(huán)越好，乳房就能擁有美麗的外形，下面的方法能有助女性朋友的乳房重新堅(jiān)挺。

1、冷熱交替使之強(qiáng)壯：在沐浴時(shí)用熱水和冷水進(jìn)行清洗乳房，可以起到“增高”的作用，也可以每天早上用一分鐘的時(shí)間，以十秒一個(gè)單位，交替的進(jìn)行冷、熱水淋浴，在胸部上畫(huà)圈，這樣會(huì)對(duì)乳房壁和乳房?jī)?nèi)纖維都起到鍛煉作用，更加有效的方法是用噴出旋轉(zhuǎn)水流的淋浴龍頭。

下面這個(gè)方法需要女性有一定的毅力，但是作用非常好：用冰塊代替冷水，最好是使用圓形的沒(méi)有棱角的冰塊，乳房突然的冷敷是能讓皮膚毛孔快速收縮，從而刺激細(xì)胞的血液循環(huán)和能量供應(yīng)。相似的辦法也有用冰爽胸罩，就是胸罩里放有特種乳膠，放在冰箱了冷藏十分鐘，然后穿戴。用溫水沖洗乳房，增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，也可以在沐浴之后用干毛巾把乳頭包住，輕輕按摩，可以增強(qiáng)乳頭的柔韌性。

2、油脂使之緊繃：女性乳房上的肌膚是非常敏感的，因?yàn)槿榉考∧w是沒(méi)有皮脂腺，所以每天用乳霜呵護(hù)是非常有必要的，雖然不能讓女性乳房變大的神奇，但是科學(xué)研究證明，常常對(duì)乳房進(jìn)行溫柔的撫摩會(huì)使它們保持堅(jiān)挺，如果同時(shí)配合乳房專(zhuān)用的乳霜會(huì)有更好的效果，這些乳房是含有豐富的黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素，通過(guò)這些美胸精華乳起到美胸的修復(fù)作用，每天堅(jiān)持胸部按摩效果更佳。

3、敲擊按摩乳頭使之恢復(fù)活力：現(xiàn)在大多數(shù)的乳房產(chǎn)品都是要使用一段時(shí)間之后才能看到明顯效果，最佳的按摩方式是把乳霜先涂在手上，使之變得溫暖，然后在乳房上畫(huà)圈，最后用指尖在乳頭周?chē)?huà)圈并敲擊乳頭，這樣更加有效能促進(jìn)血液循環(huán)，并促進(jìn)組織中細(xì)胞的新陳代謝。

喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候不要讓寶寶過(guò)度的牽拉乳頭，在每一次哺乳之后一定要用自己的手來(lái)輕輕托起乳房按摩10分鐘左右，在哺乳期間，媽媽在給孩子喂奶的時(shí)候兩邊的乳頭要輪流著來(lái)為，這樣才能讓左右兩邊的受力均勻。