哺乳期如何催乳
事實(shí)上在生活當(dāng)中很多的新媽媽們會(huì)遇到在哺乳期，缺少乳汁的現(xiàn)象，這樣對(duì)于孩子的一個(gè)健康成長(zhǎng)問(wèn)題，社會(huì)帶來(lái)很多傷害的，所以說(shuō)面對(duì)這種問(wèn)題絕對(duì)不可以輕易的去忽視，應(yīng)該運(yùn)用一些比較健康的方法，幫助自己達(dá)到催乳的食物，下面去了解一下哺乳時(shí)期可以幫助自己催乳的食物。
通過(guò)食物的方法達(dá)到催乳的目的，那么對(duì)于身體健康才是比較有利的，所以希望新媽媽們對(duì)于這種問(wèn)題可以更加的重視，只要我們了解這些正確的催乳方法，才可以更好的保證我們的健康。
1、通草鯽魚(yú)催乳湯
原料：活鯽魚(yú)1條、通草6克 制法：先把鯽魚(yú)洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚(yú)湯.食用時(shí)吃魚(yú)喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些. 功效：鯽魚(yú)具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.
2、絲瓜仁鰱魚(yú)催乳湯
原料：絲瓜仁50克、活鰱魚(yú)1條 制法：先把鰱魚(yú)洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚(yú)喝湯一次吃完，每天喝1次，連續(xù)喝3天. 功效：絲瓜仁具有催乳作用，鰱魚(yú)有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效，此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果.
3、通草豬蹄催乳湯
原料：新鮮豬蹄1只、通草3克 制法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯.先用急火，水開(kāi)后改成慢火，煮1-2個(gè)小時(shí).每天喝2次，連續(xù)喝3-5天. 功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù).
以上就是關(guān)于哺乳時(shí)期催乳的食物介紹，通過(guò)這些介紹之后那么大家就可以，科學(xué)有效地幫助自己解決這種問(wèn)題，尤其是新媽媽們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺少乳汁的話，那么就可以嘗試上面所介紹的一些催乳食物。
