媽媽們懷孕生下我們并不容易的，經(jīng)過十月懷胎，再經(jīng)過世界上最疼痛的折磨，還有坐月子等等事情的磨礪，才得以讓我們健健康康的成長，產(chǎn)婦們一般生完孩子后會有一些癥狀，會覺得疼痛，發(fā)熱，而且有時產(chǎn)婦還會有抑郁的情緒出現(xiàn)。產(chǎn)婦生孩子時用掉了很多的精力，所以會覺得腰疼等癥狀。

產(chǎn)婦生孩子時很多的養(yǎng)分流失，會出現(xiàn)許多的癥狀，讓產(chǎn)婦覺得不適，產(chǎn)婦們就要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍＝〔?，飲食方面是一定要顧慮到的，像是產(chǎn)婦腰疼的話，下面所介紹的就是治療產(chǎn)婦腰疼的食療方法，下面就來看看。

山楂粥

原料：當(dāng)歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。

肉桂山藥栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白術(shù)20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。

制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應(yīng)癥：適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產(chǎn)婦。

杜仲羊肉湯

原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

適應(yīng)癥：適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。

對于飲食的調(diào)理是最直接，可靠的，膳食可以從一定的程度上起到至關(guān)重要的作用，所以飲食保健的方法，對于產(chǎn)婦來說，很是可取的。產(chǎn)婦們還有特別的注意一些營養(yǎng)補(bǔ)充，和多做一些放松，多聽聽輕音樂，緩解生產(chǎn)帶來的抑郁情緒。