吃什么能讓女性快速懷孕
2016-01-06 23:43:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：食物會對懷孕有影響嗎？答案是肯定的。因此，對于準(zhǔn)備懷孕的女性而言，吃什么能快速懷孕便是她們比較關(guān)注的話題，孕前開始注意日常的飲食調(diào)理也顯得必不可少的。
富含葉酸的食物
由動物實(shí)驗(yàn)表明，葉酸的缺乏會導(dǎo)致血清葉酸水平明顯降低，從而降低雌倉鼠受孕幾率，而科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育。因此，在吃什么能快速懷孕的食譜中，富含葉酸的食物必不可少。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。
充足的無機(jī)鹽和微量元素
鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。然而在吃什么能快速懷孕的食譜中，供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。
保證熱能的充足供給
在吃什么能快速懷孕的食譜中，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
保證脂肪的供給
脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對快速懷孕有益。
飲食有度，這是健康的基礎(chǔ)。孕前營養(yǎng)的供給最好遵循平衡膳食的原則，吃什么能快速懷孕，需要科學(xué)的結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)來進(jìn)行飲食安排，從而提高受孕幾率。
