小產(chǎn)后膝蓋疼怎么辦？教你三辦法
2017-02-28 08:55:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：小產(chǎn)是女性在懷孕后意外流產(chǎn)而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，一般來講，在小產(chǎn)后常選膝蓋疼痛的癥狀，大家就要及時進(jìn)行處理。
1、采用RICE治療
不論是嚴(yán)
小產(chǎn)是女性在懷孕后意外流產(chǎn)而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，一般來講，在小產(chǎn)后常選膝蓋疼痛的癥狀，大家就要及時進(jìn)行處理。
1、采用RICE治療
不論是嚴(yán)重的外傷如扭傷或僅僅是使用過度，治療關(guān)節(jié)損傷最好的方法就是休息、冰塊壓敷和墊高。休息是最關(guān)鍵的。經(jīng)過一段時間限制活動后，醫(yī)生會讓你逐漸恢復(fù)活動和鍛煉。在休息幾天的同時還要用冰敷。一天2次，每次15分鐘。如此可以減輕腫脹。用彈性繃帶牢牢地包扎膝蓋以限制它活動，但注意不要太緊。用枕頭墊高膝關(guān)節(jié)，讓液體不至聚集在關(guān)節(jié)處。
2、熱敷膝蓋
冷敷在關(guān)節(jié)受傷的第一個階段很管用。但對付拖延的疼痛濕熱更有效，一條濕熱的毛巾，一個裝有熱水的瓶子，一個潮濕的熱敷袋，一個熱水澡或一次桑拿浴都很有幫助。
3、減肥
如果你超重，你的膝蓋也會跟著受累。減肥能減輕你膝關(guān)節(jié)的壓力，令它們不至于每走一步都疼痛。膝關(guān)節(jié)表面承受的觸壓可達(dá)體重的8倍，減去10斤重，就能為膝關(guān)節(jié)減去80斤的壓力，這不是一個小數(shù)字。
