男性不孕不育預(yù)防措施有哪些
近年來，男性不孕不育的發(fā)生率呈逐年上升趨勢，嚴重影響家庭關(guān)系的穩(wěn)固。因此，做好男性不孕不育預(yù)防措施對男性朋友來說是很重要的，接下來，本文就為大家介紹男性不孕不育的六種預(yù)防措施，希望有這方面需求的小夫妻可以學(xué)習(xí)一下，幫助孕育出更加健康的寶寶。
男性不孕不育預(yù)防措施有哪些？男性不孕不育預(yù)防措施如下：
1、限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
2、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什么，但是因為水溫高于體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘。
3、正確使用潤滑劑
膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會損害精子的運動功能。
4、不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產(chǎn)生。
5、少喝酒
過量的酒精會減少精子產(chǎn)生的數(shù)目。飲酒應(yīng)該適度，也就是每天不超過一兩杯。
6、改掉吸煙習(xí)慣
如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會隨著煙霧消失了。精子蠕動遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。
以上就是關(guān)于男性不孕不育預(yù)防措施有哪些的相關(guān)介紹。上面為大家介紹的這六種男性不孕不育的預(yù)防措施都是比較簡單的，相信大家看了之后都非常了解了。對于正在備孕的男性朋友來說，一定要行動起來，做好這些預(yù)防措施可以有效避免不孕不育的發(fā)生。
