男人如何預(yù)防不育

男人如何預(yù)防不育

1、注重婚前檢查

很多人表面看似非常健康，但是體內(nèi)卻堆積很多毒素，一定情況就會(huì)引發(fā)疾病。所以我們應(yīng)當(dāng)注意每年定期體檢。而對(duì)于新婚夫婦來(lái)說(shuō)，婚前檢查當(dāng)然是必不可少的，這不僅對(duì)雙方負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，也能及時(shí)查清自己身體的狀況，避免婚后的矛盾。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

很多疾病都是由日常生活的壞習(xí)慣而導(dǎo)致的，而男性不育的原因肯定也跟日常生活的習(xí)慣有關(guān)系。男性朋友們對(duì)日常的飲食要多加注重，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)腎、生精的食物，平時(shí)也一定要注意衛(wèi)生，以免感染。

3、對(duì)于睪丸等生殖器官要重點(diǎn)防護(hù)

男性生殖器官損傷自然而然會(huì)導(dǎo)致不同程度的不育，睪丸是男性體內(nèi)很重要的生殖器官，男性朋友應(yīng)該注意它的溫度，如果溫度高，就會(huì)影響到精子的產(chǎn)生。男人們平時(shí)盡量穿比較寬松的褲子，內(nèi)褲也要選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，泡熱水澡時(shí)溫度不宜過(guò)高，這些小方面也要加以注意。

4、摒棄不良習(xí)慣

煙酒是男人生命中不可或缺的一部分，身體健康的男人偶爾喝點(diǎn)酒、抽點(diǎn)煙，影響倒不大，但是長(zhǎng)期抽煙、喝酒也會(huì)導(dǎo)致不育，而且戒煙酒是男性健康備孕的重中之重。

5、自我情緒調(diào)節(jié)

男性是家庭的主心骨，負(fù)擔(dān)重，壓力大是無(wú)可厚非。所以男人們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)放松，這對(duì)男性不育也能起到很好的預(yù)防作用。這是由于長(zhǎng)期壓抑、沮喪或者憂愁、悲觀，會(huì)影響大腦皮質(zhì)功能，使得全身的內(nèi)分泌以及睪丸生精功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，可能會(huì)引起男性不育。

6、切勿劇烈鍛煉

適度鍛煉能增加男人的身體素質(zhì)，有得肌肉的生長(zhǎng)。但是如果過(guò)度鍛煉會(huì)使睪丸附近的溫度增高，精子數(shù)目減少。所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，鍛煉要適量，最好進(jìn)行有氧鍛煉，像跑步、游泳都是不錯(cuò)的選擇。

7、慎重使用藥物

“是藥三分毒”是大家都懂的道理，可事實(shí)上很多時(shí)候我們都在毫無(wú)防備之下服用了藥物，從而導(dǎo)致不育。其實(shí)沒有明確說(shuō)過(guò)哪個(gè)藥會(huì)對(duì)影響男性生殖系統(tǒng)，但人的身體各部分都是相互聯(lián)系的，還有一部分藥物服用后會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量有一定的影響，如抗生素，所以人們?cè)谟盟幥耙欢ㄒ鞔_自己的病情，在醫(yī)師囑咐下對(duì)癥下藥。