寶寶頭發(fā)顏色跟營養(yǎng)有關系

人體營養(yǎng)水平的高低影響著毛基質細胞的分裂，因而，毛基質細胞分裂的快慢直接影響頭發(fā)的密度、生長速度及質量。營養(yǎng)水平偏低甚至嚴重營養(yǎng)不良者，時間長了，會導致毛發(fā)枯萎，甚至脫落。

在正常頭發(fā)的髓質和皮質細胞中，含有黑色素顆粒，這些顆粒決定著頭發(fā)的顏色。頭發(fā)中的角質細胞從毛發(fā)的乳頭獲得營養(yǎng)，任何影響毛發(fā)乳頭營養(yǎng)供給的因素，均會影響黑色素的生長，進而影響頭發(fā)色澤。

一個人要長多少頭發(fā)一般來講在胚胎6個月時就決定了，所以，嬰兒出生后頭發(fā)的數量就不可能再增添了。但在寶寶出生后注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充，寶寶的發(fā)質將有很大的改善。

家常燜帶魚

原料：鮮帶魚l條(約重750克)，豬大油、醋、面醬、精鹽、味精、花椒、大料、蔥段、姜片、香菜段、香油各適量。

制法：

1、將帶魚剖腹去掉內臟、雜物，洗凈，剁去魚頭及尾尖、魚鰭，切成長約5厘米的段，撤上精鹽、醋腌漬一會。

2、將鍋洗凈，加入少許豬大油，燒至四、五成熱時，投入蔥段、姜片、花椒、大料，炸出香味，隨即放入面醬炒散，烹入醋，注入清水，倒入帶魚段，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火燜約20分鐘，待湯汁濃稠后，加味精調口，撒入香菜段，淋入香油拌勻，盛入盤中即成。

食療功效：此菜具有暖胃、補虛、澤膚、黑發(fā)等功能?！峨S息居飲食譜》說帶魚：“暖胃、補虛、澤膚。”尤其帶魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸，可治療毛發(fā)脫落、皮膚發(fā)炎等癥。(吃帶魚不要去皮、鱗，沖洗凈即可)。寶寶常吃可以黑發(fā)生發(fā)。

烏發(fā)晨粥

原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大紅棗(去核)10枚，紅糖適量。

制作方法：

1、先將黑米、黑豆、大紅棗洗凈，用清水浸泡半小時;

2、取出后放凈鍋中，加入黑芝麻、紅糖及500克水，用小火熬成粥狀即成。

食療功效：黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節(jié)體內代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時可營養(yǎng)毛囊細胞，促使黑發(fā)素生成。

溫馨提示：小火熬制。

西芹拌芝麻

原料：西芹250克，姜絲10克，黑芝麻20在，精鹽、味精、芝麻油適量。

制作方法：

1、將西芹洗凈，撕去粗筋，切成粗絲狀;

2、將西芹在沸水中略燙撈出，在冷水中漂涼;

3、黑芝麻在鍋中炒香即可，取一碗;

4、放入西芹，姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。

食療功效：本品具有平肝清熱、健脾養(yǎng)胃、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、補肺益氣功效，適用于肺腎精血不足，須發(fā)早白。

溫馨提示：西芹燙水不宜過久，寶寶腸胃不好不宜過多食用。

要想讓寶寶有濃密烏黑的好頭發(fā)，除了以上三款食療，在日常飲食中還可以讓寶寶多吃一些含鐵、鋅、鈣多的食物，如牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、含鈣量都較高。肝臟、肉類、魚類、油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵較多。