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寶寶頭發(fā)稀疏和營養(yǎng)有關系嗎?

2016-01-27 22:15:15  來源:360常識網   熱度:
導語:寶寶頭發(fā)稀疏發(fā)黃,家長總會擔心寶寶是營養(yǎng)不夠。其實每個寶寶都頭發(fā)都會歷經生長期、退化期、休止期,接著再重新循環(huán),不斷持續(xù)下去。家長不必過分擔憂。

寶寶頭發(fā)顏色跟營養(yǎng)有關系

人體營養(yǎng)水平的高低影響著毛基質細胞的分裂,因而,毛基質細胞分裂的快慢直接影響頭發(fā)的密度、生長速度及質量。營養(yǎng)水平偏低甚至嚴重營養(yǎng)不良者,時間長了,會導致毛發(fā)枯萎,甚至脫落。

在正常頭發(fā)的髓質和皮質細胞中,含有黑色素顆粒,這些顆粒決定著頭發(fā)的顏色。頭發(fā)中的角質細胞從毛發(fā)的乳頭獲得營養(yǎng),任何影響毛發(fā)乳頭營養(yǎng)供給的因素,均會影響黑色素的生長,進而影響頭發(fā)色澤。

一個人要長多少頭發(fā)一般來講在胚胎6個月時就決定了,所以,嬰兒出生后頭發(fā)的數量就不可能再增添了。但在寶寶出生后注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充,寶寶的發(fā)質將有很大的改善。

家常燜帶魚

原料:鮮帶魚l條(約重750克),豬大油、醋、面醬、精鹽、味精、花椒、大料、蔥段、姜片、香菜段、香油各適量。

制法:

1、將帶魚剖腹去掉內臟、雜物,洗凈,剁去魚頭及尾尖、魚鰭,切成長約5厘米的段,撤上精鹽、醋腌漬一會。

2、將鍋洗凈,加入少許豬大油,燒至四、五成熱時,投入蔥段、姜片、花椒、大料,炸出香味,隨即放入面醬炒散,烹入醋,注入清水,倒入帶魚段,用旺火燒沸,撇去浮沫,改用小火燜約20分鐘,待湯汁濃稠后,加味精調口,撒入香菜段,淋入香油拌勻,盛入盤中即成。

食療功效:此菜具有暖胃、補虛、澤膚、黑發(fā)等功能?!峨S息居飲食譜》說帶魚:“暖胃、補虛、澤膚。”尤其帶魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸,可治療毛發(fā)脫落、皮膚發(fā)炎等癥。(吃帶魚不要去皮、鱗,沖洗凈即可)。寶寶常吃可以黑發(fā)生發(fā)。

烏發(fā)晨粥

原料:黑米50克,黑豆25克,黑芝麻15克,大紅棗(去核)10枚,紅糖適量。

制作方法:

1、先將黑米、黑豆、大紅棗洗凈,用清水浸泡半小時;

2、取出后放凈鍋中,加入黑芝麻、紅糖及500克水,用小火熬成粥狀即成。

食療功效:黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品,均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調節(jié)體內代謝,促使頭發(fā)烏黑;同時可營養(yǎng)毛囊細胞,促使黑發(fā)素生成。

溫馨提示:小火熬制。

西芹拌芝麻

原料:西芹250克,姜絲10克,黑芝麻20在,精鹽、味精、芝麻油適量。

制作方法:

1、將西芹洗凈,撕去粗筋,切成粗絲狀;

2、將西芹在沸水中略燙撈出,在冷水中漂涼;

3、黑芝麻在鍋中炒香即可,取一碗;

4、放入西芹,姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。

食療功效:本品具有平肝清熱、健脾養(yǎng)胃、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、補肺益氣功效,適用于肺腎精血不足,須發(fā)早白。

溫馨提示:西芹燙水不宜過久,寶寶腸胃不好不宜過多食用。

要想讓寶寶有濃密烏黑的好頭發(fā),除了以上三款食療,在日常飲食中還可以讓寶寶多吃一些含鐵、鋅、鈣多的食物,如牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、含鈣量都較高。肝臟、肉類、魚類、油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵較多。

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