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不要逼孩子把飯吃光

2016-01-21 01:38:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多家長怕孩子養(yǎng)成浪費(fèi)的習(xí)慣,有的家長是擔(dān)心孩子吃不好,于是,每餐都要求孩子把自己碗里的飯吃光,即使孩子說已經(jīng)吃飽了,仍然勉強(qiáng)他們再吃一點(diǎn)。

不要逼孩子把飯吃光

從專業(yè)的角度看,長期強(qiáng)迫孩子把飯吃完,其實(shí)是一種變相的懲罰,這會讓他們處于精神緊張的狀態(tài),容易導(dǎo)致胃液分泌異常,消化功能紊亂,還可能會引起肥胖或營養(yǎng)不良等疾病。只有讓孩子帶著愉快的心情吃飯,才能吃得更香,更有助于消化吸收。

吃飽后立刻停止勸食行為

1歲的孩子,自己就有拿勺子模仿家長吃東西的能力。孩子會說話時,家長應(yīng)多鼓勵孩子及時在飯桌上表達(dá)“已經(jīng)吃飽了”,并在孩子表示吃飽后立刻停止勸食行為。

幼兒的膳食平衡寶塔

參考中國營養(yǎng)學(xué)會膳食平衡寶塔,1~3歲的孩子每天要保證350毫升奶,100~150克谷類食物如米面等,蔬菜水果應(yīng)略多于谷物,每天150~200克最佳;蛋、魚蝦、畜禽瘦肉,每天共100克即可。

多與孩子溝通,不要勉強(qiáng)進(jìn)食

3~6歲的兒童應(yīng)和成人一樣進(jìn)食,孩子的飯量需要家長平時觀察,多與孩子溝通,在他確實(shí)已經(jīng)吃飽的狀態(tài)下,不再勉強(qiáng)他們把飯吃完。若孩子飯量較小,家長可帶孩子去醫(yī)院做一個全面檢查。若孩子的各項(xiàng)指標(biāo)在正常范圍內(nèi),就無需勸孩子多吃。

注意觀察是否存在挑食

此外,家長在平時也要注意觀察,有時孩子說吃飽了,有可能是挑食,要耐心勸導(dǎo),并調(diào)整其飲食結(jié)構(gòu)。平時,家長也不要常對孩子說“這個好吃,那個不好吃”,以免給他們造成心理暗示,導(dǎo)致偏食和挑食。若孩子有一段時間表示不愛吃某種食物,可以過一段時間、等他忘記這種食物“不好吃”后,再與其他食物搭配給孩子吃。

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