2歲寶寶的飲食需要注意些什么

2016-01-21 01:35:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：寶寶通過一段時間的鍛煉，會逐漸有能力自己吃飽飯，并且也不會灑落太多飯菜，媽媽此時需要放手讓寶寶自己動手，只需要幫他夾菜，如果他想自己夾，也可以讓他嘗試。

2歲的寶寶，咀嚼能力、吞咽能力、食欲等都有所增強，可以把他的飲食規(guī)律向成人模式逐漸靠攏。以下是2歲寶寶的飲食需要注意的，不懂的家長來了解下。

1、別給寶寶吃太軟的食物

寶寶6-8個月是鍛煉咀嚼肌的關鍵時刻，如果耽誤了，也可以隨后補上。到2-3歲時，增加餅干、饅頭片、蘋果片等硬質食物，正餐食物也不可以太軟，否則寶寶會拒絕吃需要賣力咀嚼的食物，含著飯不咽，吃粗糙食物時硬吞、嘔吐等，不但父母喂養(yǎng)困難，寶寶健康也會受到影響，容易患牙病、牙齒軟弱、智力發(fā)育滯后、眼睛近視等疾病。

2、飲食規(guī)律向成人靠攏

寶寶的飲食可以按照一日三餐安排，飲食的結構還是要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡豐富，每天至少要有5種以上不同的蔬菜、水果。如果寶寶特別活躍，消耗量大，還可以下午添加一頓點心，點心最好量少質量高，可以混合幾種食材制作，并避免高糖高脂肪，食量和添加時間以不影響晚餐食物為好。

3、粗糧正式開始添加

粗糧可以正式出現(xiàn)在寶寶的食物中，可以選擇玉米、紅薯、薏米等，但還不能完全單獨食用，可以按照1：5的比例，把粗糧與細糧混合做成主食食用。

4、尊重寶寶自主能力

寶寶通過一段時間的鍛煉，會逐漸有能力自己吃飽飯，并且也不會灑落太多飯菜，媽媽此時需要放手讓寶寶自己動手，只需要幫他夾菜，如果他想自己夾，也可以讓他嘗試。寶寶吃飽了想離開餐桌，就讓他自己離開，不要再勸寶寶多吃，也不要帶食物給他吃，更不要追著喂飯。寶寶在餐桌上不但要吃飽還要吃好，因此媽媽盡量不要敗壞寶寶在進食時的快樂情緒，經常贊揚寶寶，讓他把吃飯當成愉快的事情，從而愛上吃飯。