亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 寶寶飲食 > 正文

寶寶日常飲食小常識(shí)

2016-01-20 00:20:10  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:寶寶日常飲食小常識(shí)聰明媽媽巧妙地管制食品,讓寶寶多吃一些健康的食品少吃垃圾食品。聰明的媽媽不要給食物定性,少讓食物跟一些事情扯上關(guān)系孩子很難理解這些。

聰明的食客

孩子選擇食物的方法有時(shí)很簡單,好吃、好看或是大家都喜歡吃那我也吃一點(diǎn)。他們對食物的營養(yǎng)還完全沒有概念,什么東西該多吃,什么東西該少吃,還得有聰明的父母來把關(guān)。

做一個(gè)聰明的食客,會(huì)讓孩子的一生受益。

要想讓孩子和食物之間建立一個(gè)健康的關(guān)系,你可以嘗試一下我們今天要討論的一些方法,希望它們能夠幫助你讓孩子成為一個(gè)聰明的食客。

在介紹這些方法之前,還需要有一個(gè)大前提——創(chuàng)造一個(gè)孩子能夠做出健康選擇的環(huán)境。也就是說,父母和其他所有的家庭人員也需要和食物建立一個(gè)良好的關(guān)系,給孩子做出好的示范。這一點(diǎn)非常重要。有了你們這些好榜樣,孩子自然也會(huì)養(yǎng)成良好的健康的行為習(xí)慣。

巧妙地管制食品

孩子在食物的選擇上有時(shí)是比較隨意的,對此需要父母一些提醒、引導(dǎo),甚至是管制。多吃一些健康食品,盡量避免一些沒有營養(yǎng)或?qū)⒆影l(fā)育不利的食品??墒怯袝r(shí)候孩子往往對那些健康食品不感興趣,吵著要吃那些不良食品。一些父母通常會(huì)使用這些方法——絕對限制孩子想吃的,強(qiáng)迫孩子吃自己不想吃的。

從道理上來說,這樣做沒什么不對,但是在處理方式上有欠妥當(dāng)。過度限制或強(qiáng)迫孩子進(jìn)食會(huì)對孩子今后在飲食上的發(fā)展造成一些問題。比如,出現(xiàn)厭食或貪食現(xiàn)象。這可能會(huì)在孩子的成長過程中產(chǎn)生消極的影響。最好的方法就是從你做起。購買健康有營養(yǎng)的食品回家,鼓勵(lì)你的家人經(jīng)常食用水果、蔬菜、全谷物食品、瘦肉和低脂肪牛奶等健康食品,同時(shí)避免吃加工類或低質(zhì)量的食品。

把食物留在手邊

孩子的思維方式是非常直觀的,他們更愿意吃那些在他眼前,隨手就可以拿到的東西。所以,在餐桌上放一個(gè)水果盤,讓水果盤里一直都有水果。其實(shí),對孩子來說,家里常備的食物是他們的第一選擇。

另外,如果你想要孩子吃些什么,只要你先吃上一口,同時(shí)做出一些夸張的動(dòng)作或發(fā)出一些夸張的聲音,比如在吃蘋果時(shí),故意大口的“喀嚓”一下咬下蘋果,孩子就會(huì)馬上跟進(jìn)的。這比你和說任何“大道理”都有效。

沒有好,也沒有不好

不要給任何食物貼上好或不好的標(biāo)簽。和孩子說,這里面有什么什么營養(yǎng)素,吃了會(huì)怎么怎么樣,孩子很難理解這些,對促進(jìn)孩子飲食的作用并不大。

比較好的方式是,把食物和一些事情“扯”上關(guān)系上,使得孩子對此感興趣。比如,多喝一點(diǎn)牛奶或者多吃一塊雞肉能讓你在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)上有好的表現(xiàn),水果和蔬菜里的維生素能讓皮膚和頭發(fā)更好看,或是吃了它可以幫助你在課堂上學(xué)到更多本領(lǐng)。

多贊賞 少批評

今天孩子多吃了一口蔬菜,你就應(yīng)該給孩子一個(gè)驕傲的微笑和贊賞,表示他做出了一個(gè)好的行為。當(dāng)孩子選擇了油膩油炸不健康的食物時(shí),也不要立即批評孩子??梢越o他一些健康建議來改變他們的選擇。

你可以用玉米片來代替馬鈴薯片,如果孩子想要糖果,你可以提供給他新鮮的甜味水果或是自己制作一些健康的小甜點(diǎn)食品。

不要用食物來獎(jiǎng)賞孩子

這不僅僅是因?yàn)樵谖磥砜赡軙?huì)給孩子帶來體重上的問題。食物作為一種消耗品,孩子對它的需求會(huì)越來越大,以至于到最后無論你提供什么好吃的都不能滿足孩子的要求。

獎(jiǎng)賞應(yīng)該是一些更加自然和有趣的東西,比如去一次動(dòng)物園或游樂園,和孩子一起玩一場追逐游戲。這些都要比食物來得更能滿足孩子的需求。

常規(guī)的家庭晚餐

如果這還不是你家里的一個(gè)傳統(tǒng),現(xiàn)在準(zhǔn)備起來也不算晚。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常和父母在飯桌旁一起吃晚餐的孩子不但能夠獲得更好的營養(yǎng),在今后的青少年時(shí)期孩子也會(huì)發(fā)展得更順利。

現(xiàn)在開始,確定每周的一個(gè)晚餐時(shí)間是你們的家庭聚餐日,在這個(gè)時(shí)間大家都要圍坐在餐桌旁進(jìn)餐。在孩子三四歲或者更小一點(diǎn)的時(shí)候就可以逐漸建立起這個(gè)習(xí)慣了。

給孩子一些權(quán)限

和孩子一起列出平常常見的一些食物,給每一種食物分級(jí),如A、B、C、D、E、F,或用幾顆星來表示。把水果、蔬菜這些健康的食物標(biāo)記為高級(jí)別,告訴孩子這些是應(yīng)該經(jīng)常吃的,而那些低級(jí)別的食物則應(yīng)較少地提供給孩子。

在準(zhǔn)備食物時(shí),不要獨(dú)斷專行,讓孩子也參與到?jīng)Q策中。這樣不僅可以提高孩子進(jìn)餐的積極性,也會(huì)讓孩子明白進(jìn)餐對家庭來說是非常重要的一件事。

合理處理體重問題

雖然一些孩子的日常飲食非常規(guī)范和健康,但是這些孩子依然還是顯得比較瘦小,體重不達(dá)標(biāo),超重肥胖更是現(xiàn)今兒童的一大健康問題。

請咨詢小兒科醫(yī)師或相關(guān)營養(yǎng)醫(yī)師,在排除相關(guān)疾病的前提下,通過改變?nèi)粘o嬍持械氖澄镱愋?,或許可以幫助孩子增加體重。請不要自己判斷孩子是太重了還是太瘦了。

解決這一問題是需要一個(gè)逐漸的過程,它不可能發(fā)生在一夜之間。父母需要有耐心,和孩子一起努力。減少在外就餐的頻率,這可能是造成孩子體重問題的一個(gè)原因,多帶孩子到戶外活動(dòng),哪怕僅僅是散步也是會(huì)有幫助的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 华容县| 玉环县| 大姚县| 峨边| 卫辉市| 开平市| 漠河县| 三穗县| 永安市| 昌平区| 迁西县| 宜宾市| 扎鲁特旗| 洛隆县| 偃师市| 秀山| 巴东县| 吉木乃县| 巴彦县| 邵阳县| 岳普湖县| 南召县| 汶川县| 岢岚县| 闸北区| 湘乡市| 平安县| 虹口区| 东辽县| 瑞安市| 来凤县| 闽侯县| 安陆市| 汝州市| 滁州市| 成都市| 略阳县| 玉田县| 札达县| 富宁县| 平乡县|