現(xiàn)在我們的生活條件越來(lái)越好，吃的食物越來(lái)越有營(yíng)養(yǎng)了。尤其是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，更是什么營(yíng)養(yǎng)吃什么。大家都希望自己的孩子能發(fā)育的很好，能讓身高長(zhǎng)的比較高一些。平常的食物中也有很多是能對(duì)孩子的身高發(fā)育有很好幫助的。那么什么食物能讓孩子長(zhǎng)的更高呢？下面我們就來(lái)給大家說(shuō)一下。

補(bǔ)充維生素：維生素是我們?nèi)梭w中最重要以及最不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏維生素不但會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力以及抗疲勞能力下降，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官功能的衰退。尤其是對(duì)于青少年而言，如果不能在發(fā)育期間補(bǔ)充充足的維生素，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致發(fā)育受到影響，同時(shí)長(zhǎng)個(gè)也會(huì)受到阻礙。

奶制品：奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來(lái)源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?/p>

豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個(gè)重要來(lái)源。

吃蔬菜：孩子在日常生活中要特別的注意一點(diǎn)，那就是不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣，否則的話就很有可能會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良從而影響個(gè)子的長(zhǎng)高。很多孩子都不喜歡吃青菜，如：紅蘿卜、芹菜等。專家指出，在這些青菜中都含有大量的無(wú)機(jī)鹽以及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。面對(duì)孩子吃什么可以長(zhǎng)高的問(wèn)題，以上這些食物都是日常生活中必不可少的。如果寶寶缺鈣比較嚴(yán)重的話，最好通過(guò)吃鈣片來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣效果。

如果能多讓孩子吃這些食物的話，那么孩子的身高一定會(huì)比較的理想。除了在飲食上多給孩子吃一些對(duì)長(zhǎng)高有幫助的食物外，還要讓孩子在平常多參加體育鍛煉。這樣就能讓孩子的骨骼發(fā)育的更好一些。對(duì)于長(zhǎng)身高來(lái)說(shuō)也是非常有好處的事情。