幫助兒童長個(gè)食譜有哪些？
孩子的生長發(fā)育離不開平時(shí)生活中營養(yǎng)的補(bǔ)充，而要想能夠充分的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，就要注意飲食上的護(hù)理。在我們的生活中，很多家長發(fā)現(xiàn)自己家的小朋友和別家的小朋友相比身高比較矮，所以就想通過飲食來增高。如果你現(xiàn)在對這方面有興趣的話，就來看看有哪些食物可以幫助小孩子增高吧！
番茄黃豆
食材：1個(gè)番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖
做法：
1)準(zhǔn)備好所有的食材。
2)黃豆提前泡發(fā)8個(gè)小時(shí)以上。
3)西紅柿開水燙一下。
4)然后去皮切丁。
5)炒鍋加熱放入番茄片刻。
6)然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒。
7)加入適量的清水煮上5分鐘。
8)然后用攪拌器把西紅柿打碎。
9)倒入泡發(fā)的黃豆。
10)大火煮開小火燉煮1個(gè)小時(shí)。
11)加入鹽12)加入糖調(diào)味。13)大會(huì)收濃汁即好。
海帶牛肉湯
食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油
做法：
1)海帶
2)用水泡發(fā)
3)泡發(fā)一晚
4)上好的牛肉洗凈切塊
5)汆水
6)汆水后沖洗
7)泡發(fā)好的海帶放入細(xì)鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。
8)將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點(diǎn)高壓鍋倒入料酒
9)電高壓鍋設(shè)置煲湯這一檔，就可以不用理會(huì)它了
10)30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油
11)盛出，切上幾片大蔥，放上幾個(gè)枸杞點(diǎn)綴，即可上桌開吃啦！
其實(shí)在我們的生活中能夠幫助小孩子骨骼生長發(fā)育的食物還有很多，小編提到的只是一些生活中能夠常見，而營養(yǎng)又比較豐富的食物。其實(shí)要想增加孩子的身高，并不僅僅靠飲食。在我們平常生活中多帶孩子進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，也是促進(jìn)骨骼生長的好方法。
