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孩子喝牛奶有什么好處呢?

2017-04-01 10:32:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):許多人都知道,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。白天喝補(bǔ)充能量,晚上喝有助睡眠。每天喝適量的牛奶對(duì)身體健康十分有益,孩子們的成長(zhǎng)

許多人都知道,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。白天喝補(bǔ)充能量,晚上喝有助睡眠。每天喝適量的牛奶對(duì)身體健康十分有益,孩子們的成長(zhǎng)發(fā)育更是需要牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么孩子喝牛奶到底有哪些具體的好處呢?下面讓小編來(lái)給大家分析分析,牛奶的好處,以及應(yīng)該給孩子喝多少才合適。

首先,牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分。蛋白質(zhì)還能提供能量。1升牛奶中蛋白質(zhì)的含量為35克,并且具有最適合構(gòu)成人體蛋白質(zhì)的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率也很高,達(dá)97%~98%。

其次,喝牛奶也是補(bǔ)鈣的好方法。眾所周知,鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。此外,還擔(dān)負(fù)著其他許多重要的生理功能,比如:調(diào)節(jié)細(xì)胞的生理活動(dòng)和神經(jīng)肌肉興奮性等等?,F(xiàn)在的家長(zhǎng)生怕孩子缺鈣,都熱衷于給孩子補(bǔ)各種鈣片。其實(shí),小兒元素鈣的供給量標(biāo)準(zhǔn)是600~800毫克/天,而100克牛奶中含鈣量是104~125毫克,因此,天天喝奶500毫升就可以基本滿足孩子對(duì)鈣的補(bǔ)充

牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分:

1、牛奶中含有的磷,對(duì)促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用。

2、牛奶中含有維生素B2,有助于視力的提高。

3、牛奶中含有鈣,可增強(qiáng)骨骼牙齒強(qiáng)度,促進(jìn)青少年智力發(fā)展。

4、牛奶中含有乳糖,可促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排泄。

5、牛奶中含有鐵、銅及維生素A,有美容作用,使皮膚保持光滑、豐滿。

6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞,鋅能促進(jìn)傷口更快的愈合。

原來(lái)喝牛奶有這么多的好處,現(xiàn)在知道了吧!每天給孩子喝一杯牛奶是不可缺少的一件事。而且在不少國(guó)家都提倡“每天一杯奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)喝牛奶如此重視,想必牛奶真的是個(gè)好東西。每天給孩子一杯牛奶,媽媽們一定要記住哦。

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