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什么食物下奶效果好的呢?

2017-02-25 14:15:10  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:剛剛生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦身體肯定是非常虛弱的,經(jīng)歷過生產(chǎn)之后,身體還會有一些大出血的情況,元氣大傷,這個時候媽媽還要擔(dān)負(fù)起未來的重任,是

剛剛生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦身體肯定是非常虛弱的,經(jīng)歷過生產(chǎn)之后,身體還會有一些大出血的情況,元氣大傷,這個時候媽媽還要擔(dān)負(fù)起未來的重任,是非常辛苦的,所以這段時間飲食就成了要注意的事,尤其是有些媽媽奶水不是很充足,想要催奶的話,應(yīng)該吃些什么才能催奶呢!

花生豬手湯食譜

原料:豬手;大粒花生米;青菜;油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。

制作方法:

1、先把豬手洗凈,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。

2、把香蔥打個節(jié),姜塊用刀拍扁。

3、放入油熱鍋后,把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下,然后加水。

4、開大火直到沸騰,然后改小火,再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個小時。

5、看到豬手骨肉分離,放進(jìn)青菜,加雞精調(diào)味,關(guān)火。

6、把乳白色的"花生豬手湯"盛進(jìn)湯盆,往湯里滴幾滴香油。

健康提示:

豬蹄甘咸平、能滋陰益氣血、通血脈。其中含有大量膠質(zhì),是血小板生成的物質(zhì),有止血功效。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,補(bǔ)血通乳,中醫(yī)常用于產(chǎn)后催乳?;ㄉ腥梭w所必需的八種氨基酸,豐富的脂肪油,以及鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),對女性也有催乳、增乳作用,兩者合用會給"太平公主"們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚,對預(yù)防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。

除此之外,媽媽還要注意可以吃一些其他的食物,比如黑之麻,花生,茭白,絲瓜,都是很好的,能夠幫助產(chǎn)后恢復(fù)還能夠幫助下奶。還有一些其他的禁忌就是不要吃肥膩的食物,不要吃油炸的,要多吃一些有營養(yǎng)的,不要吃寒涼的。

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