在萬(wàn)眾期待的520浪漫的今天，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣當(dāng)中夏季的第二個(gè)節(jié)氣——小滿，小滿節(jié)氣的意義主要就是夏熟作物的籽粒開(kāi)始漸漸的飽滿灌漿，但是還沒(méi)有完全的成熟，只是小滿，還沒(méi)有大滿，所以被稱為是小滿。小滿節(jié)氣也代表著我們正式迎來(lái)了夏季最有特色的濕熱天氣。

在小滿節(jié)氣當(dāng)中，我們想要保證身體健康，可以嘗苦吃鮮喝絕味湯，這是小滿節(jié)氣最具有特色的飲食習(xí)俗，并且還有保健養(yǎng)生的功效。

小滿嘗苦

嘗苦其實(shí)說(shuō)的就是吃苦菜，苦菜是我們國(guó)人最早食用的一種野菜了，當(dāng)年舊社會(huì)人為了吃飽，在那些艱難的歲月里都是用苦菜充饑。

苦菜吃起來(lái)苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，而且吃苦菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有很多我們身體所需要的多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、糖類(lèi)、核黃素和甘露醇等，具有清熱涼血和解毒的作用。

小滿節(jié)氣吃苦菜，可以安心益氣，醫(yī)學(xué)上大多是用苦菜來(lái)治療熱癥，古人還經(jīng)常用苦菜來(lái)醒酒，各具風(fēng)味。

在小滿節(jié)氣吃苦菜，可以防治貧血，消暑保健。因?yàn)榭嗖水?dāng)中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，以及鉀鹽、鈣鹽等物質(zhì)，對(duì)預(yù)防和治療我們的貧血病有著非常多的好處。

并且還能維持我們身體正常的生理活動(dòng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和消暑保健有較好的作用。

除此之外，夏季吃苦菜還能清熱解毒，殺菌消炎，苦菜當(dāng)中的膽堿等成分，對(duì)于很多細(xì)菌有著很強(qiáng)的殺傷作用。

所以對(duì)于肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱以及慢性氣管炎、扁桃體炎等都有一定的療效。

最關(guān)鍵的是在夏季吃苦菜還能有效的防治癌癥，煎苦菜水喝對(duì)于急性淋巴型白血病、急慢性粒細(xì)胞白血病都有非常明顯的抑制作用，而且還可以用于治療宮頸癌、直腸癌、肛門(mén)癌等癌癥。

小滿吃鮮

小滿吃鮮，指的就是吃剛打撈上來(lái)的鮮魚(yú)，尤其是草魚(yú)。草魚(yú)是我們常見(jiàn)的淡水魚(yú)，含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)我們血液的循環(huán)是非常有利的，尤其是心血管病人的良好食物。

草魚(yú)肉質(zhì)肥美，味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，對(duì)我們的身體健康有著很大的好處。

除此之外，草魚(yú)還含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以抵抗衰老，美容養(yǎng)顏，而且還能防治腫瘤。

對(duì)于身體瘦弱和食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)的肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃滋補(bǔ)。所以說(shuō)在小滿節(jié)氣吃魚(yú)，可是再好不過(guò)的了。

小滿喝三種茶

小滿的到來(lái)，帶來(lái)了天氣的濕熱，會(huì)使人的身體產(chǎn)生不良反映，中醫(yī)上把高濕高溫會(huì)給人帶來(lái)身體不舒服的癥狀稱為濕邪和熱邪，它影響著我們的工作和生活，特別是在南方，非常容易產(chǎn)生濕度。

那么，我們應(yīng)該如何改善這種天氣對(duì)我們身體的影響呢？對(duì)于這種濕熱的氣候特點(diǎn)，我們可以經(jīng)常喝三道小滿養(yǎng)生茶來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，可以幫助我們除濕散熱，還能美容養(yǎng)顏。

1.百花涼茶

百花涼茶的制作方法非常簡(jiǎn)單，我們?nèi)?0克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗干凈以后用開(kāi)水沖泡，加蓋泡十分鐘，涼了以后就可以飲用了。喝這種茶可以起到去濕氣、清涼解毒的作用。

野菊花能清肝明目，解毒消炎，對(duì)于肢體疼痛和火旺有著一定的療效。而荷花性溫，味苦澀，能清心、益腎、止血、祛濕，除熱還能降血壓。

茉莉花可以祛風(fēng)解表、通便利水、生津解渴、益氣力，還有抗癌抗衰老的功效，所以小滿節(jié)氣喝一些百花涼茶，是非常不錯(cuò)的選擇。

2.冬瓜茶

冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火的功效，非常適合這個(gè)氣候“清補(bǔ)”身體。

冬瓜茶的制作方法非常簡(jiǎn)單，我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)到新鮮的冬瓜之后，回家洗干凈去籽，然后連皮切塊，加水燉煮一直燉到軟爛，就可以直接飲用了。

或者是我們可以用果汁機(jī)打成泥以后過(guò)濾，加上少許的糖，就是原汁原味又清熱的冬瓜茶了。

3.麥冬菊花茶

取3克麥冬、3克菊花，再加上一勺蜂蜜，一同放進(jìn)茶杯內(nèi)，開(kāi)水沖泡直接喝就可以了。

這款茶可以滋陰清熱，清頭明目，效果甚佳，還能清熱祛濕，養(yǎng)生效果很贊。

結(jié)語(yǔ)：在小滿節(jié)氣當(dāng)中，我們一般都是講究“未病先防”的，因?yàn)樾M節(jié)氣一般都是在五月的下旬，氣溫就會(huì)非常明顯的增高，如果我們貪涼臥睡，那么很可能會(huì)引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病，所以我們要對(duì)此進(jìn)行有效的預(yù)防，我們可以吃一些苦菜，也可以吃一些肥美鮮嫩的草魚(yú)，或者是喝一些養(yǎng)生茶都可以達(dá)到未病先防的目的，養(yǎng)生保健的效果很不錯(cuò)。