二十四節(jié)氣的首個(gè)節(jié)氣，立春。一進(jìn)立春后，氣溫逐漸回暖，萬物開始復(fù)蘇，被整個(gè)寒冬侵襲的人們，也都躍躍欲試的想要甩開膀子，跑到戶外瀟灑的鬧騰一回?？墒?，稍不注意就會被各種春季病盯上了，讓人無心再去享受春天的風(fēng)光。

那么，剛進(jìn)春季后，到底該怎么保護(hù)身體、預(yù)防疾病呢？下面，小編就跟大家一起來探討一下立春后的養(yǎng)生小常識。

不要過早減衣服

今年的立春在春節(jié)前，雖然我國大部分地區(qū)的氣溫都還比較低，但是立春后的氣溫將會逐漸回暖，溫差也將越來越大。

很多人都想在孩子寒假期間，天氣晴朗的日子里，帶上全家人一起出去游玩、賞風(fēng)景。因此，能夠早點(diǎn)脫下厚重的冬衣，換上輕薄的春季衣服，輕松上陣、輕松出游，也成為了不少人的心聲。

然而，俗語有言“春捂秋凍”，意思就是春季要多穿點(diǎn)衣服保暖身體，秋季要少穿點(diǎn)衣服適當(dāng)凍點(diǎn)。養(yǎng)生學(xué)家們也指出，立春后的氣溫還不穩(wěn)定，“乍暖還寒”時(shí)，人最容易生病。

春季是萬物生長的時(shí)期，人體因?yàn)榇杭練鈭?、磁場的變化，人體各項(xiàng)機(jī)能在春季也會表現(xiàn)出“慵懶”的狀態(tài)，抵抗力會有所下降。稍微受點(diǎn)風(fēng)寒都可能引起疾病，所以剛進(jìn)入春季的時(shí)候不能急著脫掉冬季的衣服。

若是因?yàn)樵趹敉膺\(yùn)動、游玩出汗了，那也不要輕易的就脫掉外套，或是敞開外套吹涼風(fēng)，稍不注意就會誘發(fā)感冒、咳嗽等疾病。出汗后應(yīng)及時(shí)將汗液擦拭干凈，坐下來安靜的休息一會兒，待身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)穩(wěn)定再運(yùn)動或是玩耍，這樣才能更好的保護(hù)身體健康。

對于南方的人而言，立春后就會明顯的感覺到“早晚涼”的氣溫變化，那就該做到及時(shí)添加衣服。中午氣溫高的時(shí)候，要以身體實(shí)際適應(yīng)情況為準(zhǔn)，適量的減少一些衣服，不能盲目的跟風(fēng)，別人脫自己也脫。而早、晚氣溫較低的時(shí)候，就該穿好厚衣服，做好保暖。千萬不能等到要感冒的時(shí)候，再添加衣服。

預(yù)防春季常見病

春季不僅是萬物復(fù)蘇的時(shí)期，也是各類細(xì)菌病毒高速繁殖生長的時(shí)期，患有各類春季常見病的人，也就會相繼出現(xiàn)并呈現(xiàn)出增長的態(tài)勢。所以，我們應(yīng)該早做預(yù)防，不要讓疾病損害我們的健康。

過敏或傳染病

春季最常見的疾病就是各種過敏和傳染病，有些人對于春季新生的植物、風(fēng)絮等會出現(xiàn)不同的過敏癥狀，如頭暈、焦慮、皮膚紅腫、瘙癢、食欲下降、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。還有些人因?yàn)榇杭静《镜娘w播傳染，會引發(fā)感冒、流腦等呼吸道傳染病，或是蕁麻疹、肝炎、水痘等傳染病。

因此我們得提前做好各項(xiàng)預(yù)防工作。首先，要保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)干凈衛(wèi)生、濕度合理，讓人生活在舒服健康的環(huán)境中。

養(yǎng)成衛(wèi)生的習(xí)慣。餐前餐后要洗手，這對于孩子來說，家長要做好監(jiān)督和幫助的工作。若是家有嬰兒的，老人或是成年人從室外剛回到家中，要先洗手換身衣服，再抱孩子。

少去人流密集的地方。因?yàn)檫^敏或是傳染病在前期都是不易被發(fā)覺的，而人流密集的地方也是細(xì)菌病毒最密集的地方，所以，盡量少去人流密集的場所，老人孩子更應(yīng)格外注意。

加強(qiáng)體育鍛煉。多種呼吸道疾病都是因?yàn)榈挚沽Σ钤斐傻模栽诖杭镜臅r(shí)候，人們應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，加強(qiáng)體抗力從而更好的對抗疾病。

肝肺疾病復(fù)發(fā)

春季各種患有慢性肝肺疾病的人，容易因?yàn)闅鉁氐淖兓?、空氣環(huán)境的變化，誘發(fā)疾病的生成或復(fù)發(fā)。

所以，對于易“燥”易“咳”的人來說，春季飲食調(diào)理則顯得相當(dāng)重要。春季應(yīng)多吃甘味食物，少吃酸性食物。多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充身體所需的各類營養(yǎng)元素，少吃辛辣燥熱的食物，以防引起上火傷身。

其次，保持室內(nèi)通風(fēng)，增強(qiáng)體育鍛煉，對于患有慢性肝肺疾病的人來說，也是有效的預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的方法。

結(jié)語：雖然季節(jié)已經(jīng)進(jìn)入立春的模式，但是剛進(jìn)入春季，天氣“乍暖還寒”，人們不能過早的就減少衣服，要以“春捂”為原則，提前做好各種預(yù)防春季常見病的工作，提高身體抵抗力，減少病菌侵體的可能性，從而更好的保證在春季也能有個(gè)好身體。