一年當(dāng)中有二十四節(jié)氣，每個節(jié)氣象征著不同的氣候，我們的生活起居也會有所變化。那么處暑是幾月幾號呢，每一年的日期都是不同的，該怎樣計(jì)算呢？到了處暑我們的飲食有怎樣的變化，處暑吃什么呢。今天小編就帶你了解一下處暑代表什么，有什么需要注意的地方？

處暑是幾月幾日

處暑，其實(shí)從字面上來理解是非常簡單的，就是處置酷暑的意思。處暑是二十四節(jié)氣中秋季的第二個，酷熱難當(dāng)?shù)南奶炜偹阕吡?，秋高氣爽來臨。綿綿細(xì)雨沖走了高溫，熱氣減退了不少。秋風(fēng)掃落葉，涼爽的氣息撲面而來。

在經(jīng)歷了夏季的炙烤后，處暑的來臨無疑是給我們帶來了清涼的秋季。那么處暑到底是什么呢？今年的處暑具體是什么時間呢，快和小編一起來看看吧。

什么是處暑？2014年處暑是幾月幾日

處暑，二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。此時太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天即將過去了。雖然，處暑前后我國北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的廣大地區(qū)和新疆塔里木盆地地區(qū)日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處于夏季，但是這時冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。

我國古代將處暑分為三候

一候鷹乃祭鳥

二候天地始肅

三候禾乃登

意思是說，到此節(jié)氣時老鷹已經(jīng)開始大量捕獵鳥類，并像祭祀那樣陳列食物;接著天地間萬物開始凋零，到處充滿了肅殺的氣氛;再過幾天，黍、稷、粱等類農(nóng)作物也開始成熟了。

日期計(jì)算

[Y*D+C]-[Y/L]

公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=23.13，20世紀(jì)=23.95。

舉例說明：2088年處暑日期=[88×0.2422+23.13]-[88/4]=44-22=22，8月22日處暑。

2014年處暑時間：2014年8月23日 12：45 - 2014年9月8日 01：01

陽歷時刻：2014年8月23日 12：45：58

陰歷日期：七月(小) 廿八 星期六

處暑吃什么

盤點(diǎn)處暑養(yǎng)生吃什么

處暑，是二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，在8月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。那么處暑吃什么好呢？

處暑過后，晝夜溫差較大，這種忽冷忽熱的刺激會導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。這是由于腸胃的抵抗力和適應(yīng)性變差，伴隨出現(xiàn)反酸，腹瀉等不良癥狀。另一方面，飲食不恰當(dāng)也會造成不適的情況，所以要求我們做到合理的膳食搭配很重要。

從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因?yàn)檫@些食物會加重秋燥的癥狀。

處暑吃什么才能保證身體健康呢？一起來看看處暑的6大飲食禁忌

1、注意滋陰潤燥

養(yǎng)生小常識指出，處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個時候就應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應(yīng)該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。

2、多吃有酸味的食物

進(jìn)入秋季后肺經(jīng)當(dāng)值，中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后，橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達(dá)到保肝護(hù)肺的功效。

3、補(bǔ)充維生素

秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補(bǔ)充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮的蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。

4、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

秋季養(yǎng)生小常識認(rèn)為，蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，因此不管是夏季還是秋季，都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分?jǐn)z取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力。

5、注重加溫食補(bǔ)

到了秋季食補(bǔ)是最重要的一種養(yǎng)生方法，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫?zé)嵝缘氖澄?，比如鮮辣椒、雞肉等，如果有喝酒習(xí)慣的話不妨適量的少喝一些酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。

6、拒絕燒烤

秋季氣候變化大，而且還干燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴(yán)重影響到人體健康。因此在秋季對于這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時也不要吃得太油膩。

處暑代表什么

處暑的到來，意味著我國許多地區(qū)將陸續(xù)開始了夏季向秋季的轉(zhuǎn)換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來。許多地區(qū)，特別是南方地區(qū)，秋天總是讓人感到姍姍來遲，還會經(jīng)常有遭受“秋老虎”困擾。

秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回?zé)崽鞖?。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天。

形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強(qiáng)烈，氣溫回升。這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣，在每年的8月23日或24日，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)150度?！稓v書》曰：“斗指戊，為處暑。暑將退，伏而潛處，故名也。”《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”含有躲藏、終止意思。處暑意思是炎熱的暑天就要結(jié)束了，因?yàn)檫@時三伏已過，或近尾聲。

各地都有“暑去寒來”的諺語，處暑是溫度下降的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處暑后，綿綿秋雨有時會提前到來，因此，諺語有“一場秋雨一場寒”之說。

這一時節(jié)，白天氣溫雖然仍會很高，但早晚溫度低，溫差大，公眾要預(yù)防感冒的發(fā)生。秋天氣候多變，經(jīng)過炎熱的夏季后，人體內(nèi)耗較大，導(dǎo)致免疫力下降。隨著氣溫逐漸降低，病毒乘虛而入，借助呼吸道疾病侵入人體，特別是初秋時節(jié)，氣溫差異明顯，午后的對流天氣及大范圍的冷空氣活動，都會造成氣溫驟降。因此，處暑時節(jié)，人們要注意增減衣服，小心受涼感冒。

“春捂秋凍”是古人根據(jù)春秋兩季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿著方面的養(yǎng)生原則，但在現(xiàn)實(shí)生活中，要根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握，不能死搬硬套，凍得適度才行。

處暑時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以便使機(jī)體逐漸適應(yīng)涼爽的氣候，以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。“當(dāng)然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時增減衣服。”

“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣服，還可引申為秋季的其他養(yǎng)生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導(dǎo)致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應(yīng)長期堅(jiān)持。

“秋凍”還要密切關(guān)注天氣變化，添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定。初秋時節(jié)，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”，“若要安逸，勤脫勤換”，因此，應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。李艷玲提醒說，此時節(jié)，公眾要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一般而言，秋季睡眠以晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)入睡，早晨5點(diǎn)至6點(diǎn)起床為宜，中午時分應(yīng)注意午休，有利于保養(yǎng)精氣。

為了確保睡眠質(zhì)量，可將臥室整理得較為溫馨舒適;床頭可放些散發(fā)著清香味的水果，這樣有利于入睡。此外，睡覺前做些適度運(yùn)動，如散步、快走等都有利于改善睡眠質(zhì)量。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關(guān)上，以防寒濕之邪侵入人體。

“秋燥”是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節(jié)性的不適，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關(guān)。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等，在“秋燥”的作用下也易復(fù)發(fā)或加重。因此，處暑時節(jié)自我保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是預(yù)防“秋燥”。

“秋燥”并不可怕，一般都比較輕，治療也比較容易，但家庭護(hù)理和調(diào)養(yǎng)十分重要，否則可能會纏綿不愈。“秋燥”原因很多，而飲食不當(dāng)是一個重要的誘發(fā)因素，因此初秋時節(jié)飲食應(yīng)突出“清潤”，即養(yǎng)陰清燥，潤肺生津。

預(yù)防“秋燥”的另外一個重要方面就是要重視精神調(diào)養(yǎng)，要盡可能地以平和的心態(tài)對待一切事物，以適應(yīng)秋季收斂之性。

結(jié)語：處暑馬上就要來臨了，大家在對處暑有了詳細(xì)的了解之后，都知道處暑該怎樣健康度過了吧。注意增添衣物的同時，合理的飲食習(xí)慣很重要，加強(qiáng)體育鍛煉也能幫助我們預(yù)防疾病哦。小編希望大家都有健康的身體，也祝大家處暑愉快啦！