二十四節(jié)氣中的第14個節(jié)氣，處暑。大家都知道不同的節(jié)氣有著不同的養(yǎng)生方法，那么在處暑來臨之際，我們該如何養(yǎng)生呢？接下來就跟隨小編一起去看一看。

處暑養(yǎng)生 “六個一”快樂過秋

伏天結(jié)束，秋涼來襲，根據(jù)多位養(yǎng)生專家的介紹，將此時的養(yǎng)生要點總結(jié)為“六個一”：

多喝一杯水

早睡一小時

胸腹加一層

心腦查一次

飲食潤一點

心情好一點>>>處暑過后 每天多睡一小時

如何解讀這“六個一”呢？著名養(yǎng)生專家王鳳岐介紹，要讓身體盡快適應(yīng)秋季的氣候，人們可以每天適當(dāng)多喝點水，提前一小時入睡，以對抗秋燥、秋乏。

“春捂秋凍”要講究方法，不急于穿得太暖，但胸腹部應(yīng)注意別著涼，尤其是夜間應(yīng)注意關(guān)窗蓋被，穿衣不宜再露出肩膀、肚臍等“薄弱”部位。

遼寧中醫(yī)心血管內(nèi)科張艷教授建議，有心腦血管疾病的中老年人，最好每半年檢查一次，分別在冬春之交和夏秋之交，季節(jié)更替時最易發(fā)病。

飲食上偏重滋陰潤燥，可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆類、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等。

最后，秋季還是抑郁癥的高發(fā)期，換季之時人們可以通過唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悅身心，及時排遣不良情緒，讓自己每天都高興一點，防止“悲秋”偷襲。

處暑是什么意思

處暑節(jié)氣，在每年八月二十三日左右。此時太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣?！碧幨钍鞘裁匆馑紤?yīng)該好理解了吧，就是說炎熱的夏天即將過去了，到此為止。

每年的8月23日前后(8月22日-24日)為24節(jié)氣中的處暑，主要反映的是氣溫季節(jié)變化。>>>處暑節(jié)氣的習(xí)俗與活動

“處”含有躲藏、終止的意思，“處暑”連讀，表示炎熱暑天結(jié)束了。不過俗話說“處暑處暑，熱死老鼠”，可見酷熱的天氣并不如處暑字面的意思一樣“至此而止”。

處暑是什么意思？從字面來說意思很明白了，那對古時的人們有什么影響呢？>>>二十四節(jié)氣之處暑養(yǎng)生篇

處暑以后，除華南和西南地區(qū)外，我國大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束，降水逐漸減少。尤是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑，以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。

總之，處暑的意思就是意味著夏天就要過去了，秋天即將要到來了，天氣也逐漸的冷下去了，大家記得在處暑后注意身體哦。

處暑吃什么

一、滋陰潤燥

處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個時候就應(yīng)當(dāng)多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，制止燥邪損害。除此之外飲食還應(yīng)當(dāng)以平淡為主，隨著水果的大宗上市，多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。

推薦：西式泡葡萄

食譜原料：玫瑰香甜葡萄10千克，白糖1500克，醋精150克，桂皮10克，丁香15克，清水10千克。

制作方法：

1.將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內(nèi)(或木桶、瓦缸)。

2.將鍋刷凈，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內(nèi)，調(diào)入醋精晾涼，注入桶內(nèi)，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。

二、酸性食物

進(jìn)入處暑后肺經(jīng)當(dāng)值，我國西醫(yī)以為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”，所以在秋天該多吃些酸性食物。這個時候可以多吃橘子和山楂這兩種食物，以此來達(dá)到保肝護(hù)肺的效用。

推薦：柳丁橘子汁

食譜原料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各適量。

制作方法：

1、 先將水果外皮洗凈，備用。

2、 柳丁、橘子切成兩半，取干凈容器，將果汁擠于容器內(nèi)，再加入等量的冷(溫)開水。

3、 番茄選擇外皮完整而且熟透的，用熱開水浸泡2分鐘后，去皮，再用干凈紗布包起，用湯匙擠壓出番茄汁。

4、 將柳丁、橘子、番茄汁兌在一起即成。如果孩子喜甜味，也可加入少許糖。

三、維他命食物

在秋天必需要多吃些含有維他命的食物，比方番茄、鮮辣椒、茄子、土豆等，這些食物能補(bǔ)充人體營養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋天里必不可少的食物。

推薦：肉皮炒茄子干

食譜原料：茄子干300g，豬皮200g，油、醬油、紅尖椒、蒜。

制作方法：

1、從壇子中取出做好的茄子干備用;

2、肉皮清洗干凈后放入鍋中煮2分鐘，辣椒切丁備用;

3、鍋內(nèi)放入少許油，油熱后放入肉皮，小火煸出肉皮多余的油份;

4、加入大蒜和尖椒丁大火煸炒，倒入茄子干，大火爆炒;

5、加入少量清水，中火燜2分鐘左右，燜至水分快干即可出鍋。

結(jié)語：不同的節(jié)氣有著不同節(jié)氣的養(yǎng)生方法，而處暑是一個特殊的節(jié)氣，它不僅有著秋天的涼爽，還有著夏天的炎熱，所以做好處暑的養(yǎng)生工作是非常有必要的，希望喜歡養(yǎng)生的朋友可以看看小編的推薦。