亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 民俗 > 二十四節(jié)氣 > 正文

小滿節(jié)氣養(yǎng)生 10食物最適合小滿食用

2017-06-29 17:18:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我國的傳統(tǒng)節(jié)氣小滿,這個時候的氣溫高,天氣熱而且很潮濕,在我國的傳統(tǒng)中醫(yī)認為,濕為陰邪,是不利于人身體健康的。所以在小滿節(jié)氣我們可

我國的傳統(tǒng)節(jié)氣小滿,這個時候的氣溫高,天氣熱而且很潮濕,在我國的傳統(tǒng)中醫(yī)認為,濕為陰邪,是不利于人身體健康的。所以在小滿節(jié)氣我們可以食用一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生

汗多貪涼易傷陽養(yǎng)陽按揉足三里

進入“小滿”后,氣溫不斷升高,天氣漸熱,暑熱邪盛,汗液的排泄也會加快,中醫(yī)認為“氣隨汗脫”,而“氣者陽也”,所以人體的陽氣也會因此受損。此外,熱天人們比較貪涼,比如空調(diào)、冷飲等,易受寒濕之邪而傷陽。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科運動與保健專家王亮主治中醫(yī)師介紹說,中醫(yī)著作《靈樞》中記載:“陽氣不足,陰氣有余,則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里。”夏夏季養(yǎng)護陽氣,補中益氣比較適合按揉足三里穴。該穴位在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。

常用的方法是拇指按揉足三里:用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

小滿雨水多練熊戲健脾祛濕

在江南地區(qū),小滿除了“作物飽滿”,還有著另一層含意,“小滿小滿,江滿河滿。”說明這時開始,雨水會多起來了。小滿時節(jié),由于雨量的增加,空氣潮濕,各種皮膚病,如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發(fā)生。中醫(yī)認為,這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有關(guān),尤以濕重為主要致病因素。那么,怎么才能祛濕呢?

南京體育學(xué)院運動健康科學(xué)系李靖副教授介紹說,中醫(yī)祛濕可以通過健脾來實現(xiàn),因為脾主運化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運化失常,表現(xiàn)為大便稀溏,腹?jié)M腹?jié)q,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機為濕邪困脾,故要健脾祛濕。比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲。

主要招式如下:身體仰臥,兩手抱著小腿,抬頭,身體先向左滾著地(衛(wèi)生起見,最好在干凈的地面上或者家中地板上鋪一層毛毯),再向右側(cè)滾著地,左右滾轉(zhuǎn)各7次。然后屈膝深蹲在地上,兩手在身旁按地,上體晃動,左右各7次。練熊戲時,要像熊那樣渾厚沉穩(wěn)。熊看似笨重,走路軟塌塌,實際上在沉穩(wěn)之中又富有輕靈。

天熱心煩,練練“坐功”

小滿節(jié)氣時,由于氣溫增高,即便是有空調(diào)幫助,還是難免經(jīng)歷室內(nèi)室外“冰火兩重天”,這個時候人的情緒也會隨之改變,容易出現(xiàn)心煩的現(xiàn)象。南京自然醫(yī)學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會常務(wù)副主任委員王長松副主任中醫(yī)師推薦大家練練“坐功”來除煩。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”,具體方法為:每日凌晨3時~7時,正坐,一手手心向上用力托舉,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然后牙齒叩動36次,調(diào)息吐納,津液咽入丹田九次。此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發(fā)黃、心煩心痛、掌心發(fā)熱等病癥。感興趣的朋友不妨試試。

10食物最適合小滿食用

玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

苡仁:有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

鮑魚:具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障,以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

結(jié)語:小編推薦了小滿節(jié)氣養(yǎng)生的方法與食物,大家可以根據(jù)自己的需求不同而選擇,這些食物不僅具有祛濕的效果,還有這一些其他的功效,希望大家針對自己的情況選擇不同的食物。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 保山市| 专栏| 资源县| 阿城市| 开化县| 揭阳市| 阿合奇县| 虞城县| 双桥区| 桐庐县| 罗定市| 财经| 蕲春县| 霍林郭勒市| 平舆县| 德保县| 乌拉特中旗| 介休市| 开封市| 民勤县| 铁岭县| 云安县| 防城港市| 岳西县| 德格县| 大厂| 益阳市| 柞水县| 涟水县| 新邵县| 美姑县| 九龙县| 武乡县| 黑山县| 武夷山市| 平昌县| 鄯善县| 环江| 元氏县| 阜新市| 沧源|