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處暑時節(jié)白天熱早晚涼 夜里睡覺最好蓋床薄被

2017-06-29 16:39:00  來源:360常識網   熱度:
導語:睡覺謹防脾胃受涼如何順應處暑節(jié)氣的氣候特點,更加科學地安排日常膳食呢?記者就此咨詢了福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋。肖詔瑋認為,處暑和

睡覺謹防脾胃受涼

如何順應處暑節(jié)氣的氣候特點,更加科學地安排日常膳食呢?記者就此咨詢了福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋。

肖詔瑋認為,處暑和剛剛過去的立秋節(jié)氣類似,都具有福州早秋的特點:一方面,氣溫依然常常居高不下,暑熱難消;另一方面,空氣濕度開始有所下降,氣候逐漸變得干燥。這個時候,除了中暑、“空調病”、高血壓、腸胃炎等夏季常見“高溫病”仍會高發(fā),一些人還會出現皮膚干燥、大便秘結、口干舌燥等“秋燥”癥狀,因此在飲食上要注重“雙管齊下”,既要清熱消暑,又要補水潤燥。

醫(yī)生提醒,對付“秋燥”最好的方法就是多喝水,盡量少吃辛辣、油炸、燒烤以及牛肉、羊肉、蔥、姜等中醫(yī)上認為屬性偏熱的食物,可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。

此外,在處暑時節(jié),睡覺時要謹防脾胃受涼,晚上睡覺時門窗不要開太大,腹部最好蓋上薄被或小毯子。白天只要室內溫度不是太高,最好不要開空調,而是要打開窗戶靠空氣自然對流來降低室溫。室內可養(yǎng)些植物,如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物,可以調節(jié)室內空氣,增加含氧量。

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