夏至養(yǎng)生清熱度夏食譜

2017-06-29 16:30:00　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：6月22日是夏至，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，夏至節(jié)氣進(jìn)入陽氣最旺時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣；飲食宜清淡，不

6月22日是夏至，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，夏至節(jié)氣進(jìn)入陽氣最旺時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣；飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。下面新浪中醫(yī)頻道就介紹2款夏至清熱度夏的養(yǎng)生食譜。

清炒馬齒莧

材料：馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜（白皮）、香油

做法：

1、將馬齒莧洗凈，切成3厘米長，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分；蒜子、姜切末。

2、鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。

功效：馬齒莧在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效；適應(yīng)于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等。注意：馬齒莧禁與鱉甲同用。

紫菜綠豆排骨湯

材料：排骨、紫菜、綠豆、姜、花椒

做法：

1、排骨小段，姜拍破，紫菜泡開洗凈，綠豆浸泡。

2、鍋中放滿水，排骨、姜和適量花椒同煮。水燒開后撇去浮沫。

3、煮約1小時，下綠豆。約半小時后下紫菜，燒開后關(guān)小火燉約1小時。