亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 民俗 > 二十四節(jié)氣 > 正文

秋分養(yǎng)生正當時 陰陽平衡能抗衰老

2017-06-29 15:43:45  來源:360常識網   熱度:
導語:9月23日為農歷秋分節(jié)氣,表明氣候已經真正進入秋季。 春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。作為晝夜時間相等的節(jié)氣,人們在養(yǎng)生中應本著陰陽平衡的規(guī)律,注

9月23日為農歷秋分節(jié)氣,表明氣候已經真正進入秋季。

春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。作為晝夜時間相等的節(jié)氣,人們在養(yǎng)生中應本著陰陽平衡的規(guī)律,注重精神調養(yǎng),培養(yǎng)樂觀情緒,保持神志安寧;注重調適脾胃和腎氣,以適應秋天平容之氣。

秋季陰陽平衡養(yǎng)生應注意以下幾個方面:

勤運動。心、腦、肺及關節(jié)強健是延年的關鍵。秋天秋高氣爽,多多外出運動有助于提高身體新陳代謝,使各器官充滿活力。古人說:“一身動則一身強。”

暢情志。喜傷心,怒傷肝,憂思傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎。秋季喜怒憂思悲恐驚,是致病的誘因。所以,秋季精神調養(yǎng)最重要。登高遠眺,可使心曠神怡,所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散,這是養(yǎng)生中調節(jié)精神的一劑良方。

慎起居。秋天應“早臥早起,與雞俱興”,早臥以順應陽氣的收斂,早起可使肺氣得以舒展。慎起居是保養(yǎng)的關鍵。

節(jié)飲食。要做到飲食有節(jié)制有規(guī)律、定時、定量,不過飽、不過饑、不過冷、不過熟、不暴飲暴食。

調營養(yǎng)。調營養(yǎng)是生命的關鍵。平時飲食要少吃多餐八分飽,多吃魚,保證每天的蛋白質攝入量,燒菜用鹽要少,飲食宜精清淡,可多吃些蔬菜和水果。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 腾冲县| 宝清县| 海晏县| 日照市| 江口县| 田林县| 罗江县| 简阳市| 怀集县| 平安县| 门头沟区| 怀来县| 年辖:市辖区| 福泉市| 成武县| 彰化县| 五常市| 五指山市| 漾濞| 黑水县| 六枝特区| 左贡县| 通化市| 肥西县| 土默特左旗| 方城县| 建宁县| 靖宇县| 茌平县| 海门市| 赞皇县| 沙湾县| 武定县| 泗水县| 金平| 海淀区| 泗阳县| 沙雅县| 扶沟县| 武邑县| 本溪|