康熙帝長(zhǎng)壽秘訣 飲酒有度 重食補(bǔ)慎藥補(bǔ)
康熙在位61年,是中國(guó)封建社會(huì)在位時(shí)間最長(zhǎng)的皇帝。康熙活到69歲,在今天看來(lái)并不算長(zhǎng)壽,然而在中國(guó)300多位帝王中,能活到69歲者卻寥若晨星??滴醯酿B(yǎng)生之道,在《庭訓(xùn)格言》中有多處記載,對(duì)我們今天的養(yǎng)生也有可借鑒之處。
飲食有節(jié) 起居有序
康熙曰:“節(jié)飲食,慎起居,實(shí)卻病之良方也。”他說(shuō),不可暴飲暴食,要“起居有?!保豢伞柏澦?、“貪食”,更不可“沉湎于酒席中”。唯“起居時(shí),飲食節(jié),寒暑適,則身利而壽命益”。他引孔子言曰:“食不厭精,膾不厭細(xì)”“魚(yú)餒而肉敗,不食。色惡不食,臭惡不食。失飪不食,不時(shí)不食……肉雖多,不使勝食氣。”康熙曰:“諸樣可食果品,于正當(dāng)熟時(shí)食之,氣味甘美,亦且宜人……此養(yǎng)身之要也?!?/p>
可見(jiàn),康熙對(duì)飲食、起居等生活細(xì)節(jié)頗為講究。簡(jiǎn)單地說(shuō),就是吃得好,吃得新鮮,吃得衛(wèi)生,吃得適量,生活有規(guī)律,才能延年益壽。
衣著潔凈 室內(nèi)溫馨
康熙曰:“凡居家在外,惟宜潔凈?!本褪钦f(shuō),不論在家里或出門(mén)在外,都應(yīng)該干凈整潔。他說(shuō):“人平日潔凈,則清氣著身,若近污穢,則為濁氣所染。”如果平常注意衛(wèi)生,清朗爽快之氣便附著于身,否則自身的清明之氣也會(huì)逐漸被濁氣所取代。康熙曰:“朕之衣服有穿多年的,并無(wú)纖毫之玷”“此朕天秉之潔凈也?!薄叭灰嗖豢商^(guò)成癖”。他說(shuō):“常見(jiàn)有人過(guò)于好潔,其所居之室,家下人著履者,皆不許入。衣服少有玷污,即棄而不用;親屬所饋飲食,俱不肯嘗?!辈恢v衛(wèi)生不對(duì),潔癖也是不對(duì)的。“過(guò)猶”與“不及”都應(yīng)當(dāng)防止。
飲酒有度 藥補(bǔ)慎用
康熙不反對(duì)飲酒,卻反對(duì)沉湎于酒中??滴跄茱嬀贫欢囡?,只是“平日膳后,或遇年節(jié)、筵宴之日飲小杯一杯?!彼麉拹贺澅???滴踉唬骸按蟮质染疲瑒t心志為其所亂而昏昧,或致病疾?!边m飲酒,益健身,飲酒莫得酣。
康熙的養(yǎng)生之道,重于食補(bǔ),慎用藥補(bǔ)。認(rèn)為過(guò)分禁食,靠藥補(bǔ)身體很少能滋補(bǔ)氣血使身體強(qiáng)健的。康熙曰:“茍于飲食禁之太過(guò),惟任諸凡補(bǔ)藥,鮮能滋補(bǔ)氣血而令之充足也。”他說(shuō):“藥惟與病相投,則有毒之藥亦能救人,若不當(dāng),即人參亦受害。”
清虛棲心 神靜心和
康熙引庚桑子之言曰:“毋使思慮營(yíng)營(yíng)?!本褪钦f(shuō),不要使你的思慮焦憂不安。康熙以“寡思慮”養(yǎng)神,以“寡嗜欲”養(yǎng)性,以“寡言語(yǔ)”養(yǎng)氣。康熙曰:“心靜則心和”“心和而形全”。能“恬淡安靜養(yǎng)神”,則“精神安于內(nèi)心”?!扒逄摋摹眲t“形不誘于外”。也就是說(shuō),精神安定,內(nèi)心清虛,則形體不被外物所牽累,心就能清察明審,感情和順,疾病就不會(huì)侵害,自然身健長(zhǎng)壽。在《庭訓(xùn)格言》中,康熙再三曰:“惟寬坦從容,以自頤養(yǎng)而已?!本褪钦f(shuō),人要把心放得寬寬的,心氣平和而不焦躁,以此來(lái)頤養(yǎng)天年。
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