利用節(jié)假日外出游覽 揭秘古代文人養(yǎng)生七法
逸游法北宋著名文學(xué)家蘇東坡說(shuō)過(guò)：“江山風(fēng)月，本無(wú)常主，閑者便是主人?！崩霉?jié)假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。
逸游法北宋著名文學(xué)家蘇東坡說(shuō)過(guò)：“江山風(fēng)月，本無(wú)常主，閑者便是主人?！崩霉?jié)假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。
臥游法在年高體弱無(wú)力外出的情況下，將自己喜愛(ài)的山水畫(huà)貼于居室四壁，足不出戶(hù)，臥而賞之。元朝名畫(huà)家倪瓚在《促顧贄見(jiàn)訪(fǎng)》詩(shī)中稱(chēng)之為“一畦杞菊為供具，滿(mǎn)壁江山作臥游”。
閑賞法布置好自己的庭院，在庭院里栽花種草、飼?shū)B(niǎo)養(yǎng)魚(yú)，使環(huán)境清雅，能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，陶冶性情。明代詩(shī)人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
沐浴法 宋代文人沈存中說(shuō)過(guò)：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴……則神安道勝也?！薄抖Y記·內(nèi)則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。
散步法 南朝齊梁時(shí)思想家、醫(yī)學(xué)家陶泓景就說(shuō)過(guò)“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之。”散步時(shí)須徐步緩行，老弱者不妨執(zhí)杖相助。
靜坐法 北宋著名文學(xué)家蘇東坡十分推崇靜坐養(yǎng)生法，他曾在儋縣建一“息軒”，并題曰：“無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十?！?/p>
睡眠法 南宋詩(shī)人陸游晚間讀書(shū)，一般不過(guò)晚10點(diǎn)。他說(shuō)，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經(jīng)常熬夜思維能力下降，于身體健康無(wú)益。
