蘇東坡是宋代重要的文學(xué)家，活了64歲，這個(gè)歲數(shù)在那個(gè)時(shí)代還挺長(zhǎng)壽的。其實(shí)，蘇東坡一生精通養(yǎng)生之道，著有《上張安道養(yǎng)生訣論》《問(wèn)養(yǎng)生》等。盡管蘇東坡的人生道路坎坷曲折，飽嘗艱辛，養(yǎng)生之道是其在年過(guò)花甲之后，仍然精力旺盛的重要原因。

對(duì)養(yǎng)生頗有研究的蘇東坡，對(duì)茶葉養(yǎng)生有著自己獨(dú)到的見(jiàn)解，他在《論茶》中曰：“除煩去膩，不可無(wú)茶?！?/p>

在牙膏、牙刷尚未問(wèn)世的古代，他就以自己的遠(yuǎn)見(jiàn)提出了食后用茶漱口的養(yǎng)生法，并指出：“每食巳，以濃茶漱口，煩膩可除，令齒更堅(jiān)密?！?/p>

蘇東坡習(xí)慣以梳發(fā)健身，并把“擦腳”作為一項(xiàng)重要的健身法寶。他每天早晚都要盤(pán)腿坐在床上，雙目緊閉，用力按摩腳心，左右腳各200次左右。

現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，常按摩腳掌，對(duì)許多疾病如貧血、糖尿病、陽(yáng)痿、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的緩解作用。蘇東坡對(duì)自己的飲食生活也有嚴(yán)格要求，曾給自己規(guī)定：“自今日以往，不過(guò)一爵一肉”(一餐不超過(guò)一杯酒，一個(gè)肉菜)，真正實(shí)踐了“飲食有節(jié)”的養(yǎng)生之道。

“達(dá)觀好動(dòng)”，是蘇東坡極力倡導(dǎo)的又一養(yǎng)生觀。事實(shí)上，他也是這樣做的。他多次遭貶，輾轉(zhuǎn)流離，還受誣入獄，幾被處死，但就是在這樣的境遇中，他一直都注意在鍛煉身體中保持樂(lè)觀的情緒。

即使在最不得志的時(shí)候，他也不甘寂寞，或泛舟、或登山，盡情領(lǐng)略山川古跡風(fēng)光，努力從苦悶中解脫，給自己開(kāi)拓出一片遼闊天地。

他在政事之余，猶愛(ài)關(guān)心平民生活、興利除弊。在各地任上，都竭盡全力為百姓做好事，“蘇堤”、“東坡肉”的命名就銘記了他的政績(jī)和人們對(duì)他的深情。