養(yǎng)腎中藥方有哪些
腎虧是讓很多朋友都十分頭疼的一個問題，出現(xiàn)腎虧的時候會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其是在冬季的時候，如果我們的腎臟出現(xiàn)一些問題的時候就很容易會引起一些并發(fā)癥，所以很多人都想通過調(diào)理腎臟來保護(hù)我們的手腳，中醫(yī)是可以調(diào)理身體的，那么養(yǎng)腎中藥方有哪些呢？
一、護(hù)好自己的雙腳
護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、食物補(bǔ)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎中藥方有哪些的一個介紹，其實養(yǎng)腎的方法還是有很多的，我們可以通過生活中的一些食物的補(bǔ)充來達(dá)到養(yǎng)腎的效果，中藥也是一種非常不錯的方法，而且對于身體是沒有副作用的，能夠幫助身體達(dá)到很好的調(diào)理作用。
